Естествени лечения за вцепенени ръце

Изтръпването на ръцете е все по-често срещан проблем в съвременното общество, причинен особено от държавата в неподвижно положение за дълго време, което ограничава притока на кръв и води до увреждане на определени нерви в областта на ръката. Други симптоми, които съпътстват изтръпването на ръцете, са парене или игли в ръцете, изтръпване, остра болка или слабост на засегнатата област.

Въпреки че постоянният натиск върху ръцете е основната причина за изтръпване, има и други рискови фактори, които увеличават вероятността от поява на този симптом, като прекомерна консумация на алкохол, умора, заседнал начин на живот или хранителни дефицити. Изтръпването на ръцете също може да бъде последица от по-сериозни заболявания, като синдром на карпалния тунел, диабет, множествена склероза, инсулт или хипотиреоидизъм.

Ако изтръпването на ръцете се появява често, продължава дълго време или е придружено от други тревожни симптоми, като треска, сърцебиене, припадък или проблеми с говора, незабавно отидете на лекар, тъй като може да е в средата. на сериозно заболяване, което изисква специализирано лечение!

Ако изтръпването на ръцете се появява спорадично и създава дискомфорт, следвайте някои съвети, които да ви помогнат да се отървете от проблема. Ето какво да направите, ако ръцете ви изтръпнат!

10 изтръпнали процедури на ръцете

Налагайте компреси с топла вода върху ръката - Топлината помага за подобряване на притока на кръв и отпуска мускулите в засегнатата област. Накиснете парче марля в топла вода и го задръжте на вцепенената си ръка за 5-7 минути. Повторете процеса няколко пъти, докато изтръпването изчезне. Вместо топли компреси, можете да се отървете от изтръпване на ръцете и вземане на топла вана.

Масаж на ръцете - е друго ефективно лечение за изтръпване на ръцете, което увеличава притока на кръв, стимулира нервните окончания и мускулите, облекчавайки неприятните симптоми. Масажът със зехтин или кокосово масло, с кръгови движения, за поне 5 минути, може да направи чудеса, ако имате изтръпнали ръце.

Специални упражнения - движението е от полза за цялото тяло, но някои прости упражнения за ръцете, практикувани по 15 минути на ден, предотвратяват тяхното изтръпване и усещането за болка. Например, правете кръгови движения с всеки пръст, огъвайте ги, стиснете и отворете юмрука си, завъртете дланите си навътре и навън или стиснете топка в юмрука си, след което отпуснете ръката си.

Източник на снимката: Flickr @ Brian J. Matis

Пийте мляко от куркума - Тази чудотворна подправка съдържа съединение, наречено куркумин, което подобрява притока на кръв и има противовъзпалителни ефекти, като по този начин елиминира болката и дискомфорта, усещани в ръцете. Добавете чаена лъжичка куркума към чаша мляко, загрейте сместа, след това я подсладете с чаена лъжичка мед и я консумирайте ежедневно. Можете да се отървете от изтръпване на ръцете, като масажирате засегнатата област с паста от куркума. Ако имате лошо кръвообращение, можете да приемате добавки с куркума, но не преди да потърсите медицинска помощ.

Вижте по-долу как да приготвите мляко от куркума с кардамон и мед!

Epsom солени бани - Кристалите на магнезиевия сулфат в състава на солите на Epsom подобряват циркулацията и намаляват изтръпването на ръцете, като същевременно предотвратяват повторната поява на този симптом. Добавете половин чаша сол Epsom в купа с топла вода и дръжте ръцете си във водата за 10 минути. Повторете процедурата 3-4 пъти седмично. Хората с диабет и тези с бъбречни заболявания не трябва да прибягват до това лекарство!

Канела с топла вода - Поради многото хранителни вещества, които съдържа, като манган, калий и витамини от група В, канелата има способността да регулира периферната циркулация, облекчавайки изтръпването на ръцете. Специалистите препоръчват 2-4 грама канела на ден. Добавете чаена лъжичка канела в чаша 200 милилитра топла вода, разбъркайте и пийте получената течност веднъж на ден. Друг вариант е да смесите една чаена лъжичка канела с една чаена лъжичка мед и да приемате тази смес на гладно, всеки ден, в продължение на няколко седмици.

Източник на снимки: Flickr @ cure plus

Добавки от Гинко Билоба - Препоръчва се прием на 40 милиграма три пъти дневно, но не преди консултация с лекар, тъй като може да взаимодейства с действието на лекарствата. Гинко Билоба има съдоразширяващо и антиоксидантно действие, препоръчва се за тези с периферни или сърдечно-съдови заболявания, но също така и за хора, които имат проблеми с паметта или концентрацията.

Дръжте ръцете си вдигнати - за да намалите изтръпването на ръцете, задръжте ги над главата си за няколко минути или спите с ръце на няколко възглавници. По този начин се подобрява кръвообращението в крайниците и изтръпването изчезва.

Яжте повече храни, богати на витамин В - изтръпването на ръцете често се причинява от хранителни дефицити, особено витамини В6 и В12. Тези витамини са от съществено значение за правилното функциониране на нервите, а липсата им в организма води до изтръпване на ръцете, ръцете, пръстите или краката. Храните, богати на витамин В, са: подсилени зърнени храни, яйца, авокадо, банани, месо, боб, риба, овесени ядки, мляко, сирене, кисело мляко, ядки, семена и сушени плодове. Можете също така да приемате добавки с витамин В два пъти на ден, но за правилна доза е препоръчително да потърсите мнението на лекар.

Увеличава приема на магнезий - за предпочитане чрез храни като ядки, семена, тъмнозелени листни зеленчуци, фъстъчено масло, океанска риба, соя, тъмен шоколад и нискомаслено кисело мляко. Магнезият осигурява нормално кръвообращение и поддържа функционирането на нервната система. Магнезиевите добавки се приемат ежедневно, по 350 милиграма, но се препоръчва предварително да се консултирате с лекар.

Съвети за предотвратяване на изтръпване на ръцете

Не стойте дълго във фиксирана позиция, особено когато работите на компютър или гледате телевизия.
Ставайте на всеки 50 минути и правете няколко движения, за да стимулирате кръвообращението.
Избягвайте прекомерната консумация на кафе и алкохол, защото те намаляват притока на кръв.
Яжте повече пресни плодове и зеленчуци и избягвайте преработени и рафинирани храни.
Пийте поне 2 литра вода дневно, за да предотвратите дехидратация, една от причините за изтръпване на ръцете.
Откажете се от пушенето.
Не носете много тесни дрехи или гривни, които могат да възпрепятстват кръвообращението.
Опитайте се да загубите излишни килограми, защото те увеличават риска от лоша циркулация в крайниците.

Преди да помислите какво е по-лошо, изпробвайте тези естествени процедури за вцепеняване на ръце. Ако симптомите продължават или се влошават, не се колебайте да посетите лекар!