Добавете малко ЧЕРВЕНА ПИПЕР към вашата диета!

Изгарянето на мазнини е ключов аспект на загубата на тегло. Неотдавнашно проучване показа, че червеният пипер или лютият пипер помага да се изгарят калориите много по-бързо и намалява глада.

Добавете малко червен пипер към вашата диета

Червен пипер: тайната за отслабване

Учените са открили, че лютите чушки са истински лек за много здравословни проблеми, от ревматични заболявания до нарушения на кръвообращението и хипертония. Всички тези забележителни ефекти се дължат на съединение, наречено капсаицин. В допълнение към способността си да намалява или успокоява болката, капсаицинът в лютите чушки или червения пипер намалява апетита и увеличава метаболизма.

1/2 чаена лъжичка червен пипер на ден

Последното проучване от университета Пърдю в Индиана използва лют смлян пипер (червен пипер), за да се види как влияе на отслабването. В продължение на 6 седмици бяха наблюдавани 25 души, които ядяха ½ чаена лъжичка червен пипер в храната си всеки ден. Изследователите предварително провериха топлоустойчивостта на участниците, така че да няма проблеми.

Заключенията от проучването са, че лютият червен пипер помага за контролиране на апетита и приема на калории в храната, особено при хора, които обикновено не използват червен пипер, за да подправят храната. Червеният пипер особено е намалил апетита за мазни, солени и сладки храни.

Експериментът също така показа, че червеният пипер изгаря повече калории чрез ефекта на затопляне на тялото и консумиране на естествена енергия. И за двете групи в проучването консумирането на червени чушки повишава телесната температура и изгаря повече калории, като консумира естествена енергия.

Усещането за парене, което червеният пипер произвежда в устата, подобрява това, което специалистите наричат „термогенен отговор“ - което означава повишаване на телесната температура по време на храносмилането. Това стимулира метаболизма и потиска апетита.

Тези, които искат да експериментират с тази подправка при приготвянето на ежедневни ястия, не бива да прекаляват. Може да се започне с върха на ножа или ½ чаена лъжичка червен пипер.

Ако обаче сте изпуснали твърде много пипер в храната и чувствате, че устата ви гори, не пийте вода. Водата само ще разпространи веществото, наречено капсаицин в устата, което прави топлината още по-трудно поносима. Решението е да изпиете чаша студено мляко. Млякото съдържа протеини, които могат да „измият“ капсаицин и да загасят огъня. Ако нямате мляко, изяжте филия хляб.

Яденето на люти чушки или червен пипер няма да реши проблема със загубата на тегло сам по себе си. Необходима е сила на волята, за да промените диетата и да приемете програма за упражнения. Добавянето на червен пипер към ежедневните ястия обаче не изисква много усилия.

* Съветите и всяка здравна информация, налична на този сайт, са с информационна цел, не заместват препоръката на лекаря. Ако страдате от хронични заболявания или следвате лекарства, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение, за да избегнете взаимодействие. Като отлагате или прекъсвате класически лечения, можете да застрашите здравето си.