Културизъм, като начин на живот. Съвети за представяне във фитнес

От редакцията на Обсерваторията.
Публикувано: 06.09.2019, 13:41.
Актуализирано: 02.02.2020, 16:04

Правим спорт, за да изглеждаме добре, за да сме здрави, но има хора, които го превръщат в начин на живот. Други дори се представят, започвайки от това, което първоначално е било просто мода.

Правим спорт, за да изглеждаме добре, за да сме здрави, но има хора, които го превръщат в начин на живот. Други дори се представят, започвайки от онова, което първоначално е било просто мода. Говорим за културизъм, спорт, посветен на развитието на мускулите. Тези, които са дошли да участват в състезания, показват добре работещите си тела пред комисии, които анализират почти симетрично симетрията на мускулите и тяхната дефиниция. И не, няма нищо просто в това.

В крайна сметка Каталин прекарва повече време във фитнеса, отколкото у дома. Страстта й към вдигането на тежести е била открита отдавна. Но преди две години той се зае с работата по фитнес още по-сериозно. Aucm се състезава в различни състезания по културизъм.

Каталин Думитреску: Първият път, когато влязох в залата, защото бях безпомощен пред човек, нямах сили, когато бях по-млад. Това ме мотивира да отида на фитнес, да стана по-силен. Бавно, бавно това се превърна в страст и начин на живот за мен.

Но начинът на живот, за който говори, изобщо не е удобен. Защото да, това включва много труд и отговорност и нека бъдем сериозни, не е за всеки.

Каталин Думитреску: Няма значение колко време прекарвате във фитнеса. Това е начин на живот, защото трябва да се откажеш от определени неща, за да изпълняваш. Начин на живот, което означава: Изчислил съм хранене. От сутрин до вечер знам броя на храненията, знам какво да ям, по кое време да ям. Сутрин яйца с овес, последвани от ястия, разделени на постно месо, пиле или риба, някои зеленчуци и някои въглехидрати. Ориз или кафяв ориз.

Вероятно сте разбрали: диетата е свещена за всеки, който иска да стане културист.

Cătălin: Сутрин, когато се събудя, бягам. След това се прибирам, седя известно време, след това се връщам във фитнеса, правя силови тренировки и след това имам няколко хранения. Вечер се връщам във фитнеса и тичам и лягам да спя, без да ям нищо.

По време на състезания строгостта е още по-голяма. Ако качественият мускул расте с протеини и въглехидрати, преди състезания спортистите ограничават храненията си, които съдържат въглехидрати и вода.

Cătălin: Трябва да се откажеш от социалния живот, да излизаш все по-рядко, защото където и да отидеш има достатъчно изкушения: миризмата на храна те подлудява навсякъде и това, което намираш на местата, където излизаш, всичко има масло, всичко е пържено.

Фитнес изпълнение може да се направи и в Румъния. Има и международно признати състезания. Едната от тях, Купата на Румъния, се провежда утре, на Северин.

Габриел Тонсин: Много от тези, които практикуват спортове на маса и тренират всеки ден във фитнес зала, започват да се стремят към състезание. Мисля, че представянето е за тези, които правят жертвата. Изчисляването на дневна стойност означава почивка, изчислена според ежедневните дейности, които имате, кардио програма.

Но нека поговорим и за грешките, които нетърпеливите допускат във фитнеса. Изпълнявайте упражненията правилно, дори ако вдигате по-ниски тежести. Бъдете търпеливи, резултатите могат да се видят след поне шест месеца строга диета.

Масата след фитнеса е свещена, интензивната тренировка не е достатъчна. И бъдете много внимателни с хранителните добавки! Имаме предвид хранителните, а не анаболните.

Що се отнася до подходящата възраст, треньорите казват, че в юношеството е по-добре да тренирате с телесното си тегло, под наблюдението на инструктор. Само на 16, 17 години могат да се правят умерени тренировки с тежести