Крушовиден силует

Случвало ли ви се е да ви казват, че задната ви страна изглежда по-добре от най-известната в света? Тогава със сигурност знаете, че имате потенциала на движенията на J Lo и Shakira. Други знаменитости с крушовидни тела включват Ким Кардашиян, Бионсе, Риана, Алиша Кийс, Шакира, Тайра Банкс.

Частта, която ви притеснява най-много, е, че всичко, което ядете, се натрупва в областта на тазобедрената става и по бедрата и поради натрупаните мазнини сте изложени на целулит.

Прочетете също: Диета на Кейт Мидълтън. Вижте какво яде херцогинята на Кеймбридж за завидна фигура

Много проучвания показват, че излишните мазнини - от области, склонни към натрупване на мазнини (ханш, корем, седалище, бедра) - се появяват поради хормонален дисбаланс, на фона на стрес, неправилен начин на живот, хаотичност, липса на упражнения и неадекватно хранене. Хората, които имат крушовидна форма на тялото (гиноид), могат да изпитат някои трудности, защото малко по-късно ще забележат резултатите от лечението за отслабване.

В този случай по-изразените мастни натрупвания са на бедрата и ханша, но при диета за първи път се губят мазнините в горната част на тялото, така че процесът ще бъде малко по-дълъг, отколкото при хората с ябълковидна форма, където мастните натрупвания се намират главно в горната част на тялото.

Диета - Диета

Лекарите смятат, че диетата за жени с крушовидна фигура трябва да се състои от по-висок прием на сложни въглехидрати (с изключение на банани и грозде), кафяв ориз, пълнозърнести храни и зеленчуци (с изключение на картофи). Трябва да включите в диетата си храни с високо съдържание на фибри (овесени ядки, оризови зърна, мюсли), но също така и балансиран прием на протеини (риба тон, сьомга, пиле и пуйка). Препоръчително е да избягвате мазнините, доколкото е възможно, да намалите консумацията на млечни продукти.

Прочетете също: АНДЖЕЛИНА ЖОЛИ, отличие от кралица Елизабет за борба срещу сексуалното насилие

Подходящият спорт за крушовидния силует

Развлекателната физическа активност има положителен ефект върху тялото ни, както и върху психическото ни равновесие.

Аеробни упражнения, изпълнявани в продължение на поне половин час, увеличават цялостната физическа издръжливост на тялото. В същото време силовите упражнения стимулират метаболизма и карат мускулите ни да консумират енергия ефективно. Това означава, че калориите от консумираната храна ще бъдат използвани по-бързо.

Препоръчителните видове физическа активност включват плуване, бързо ходене, пилатес, прескачане на въже, но не всички спортове се препоръчват за тези с крушовидна фигура. Спортните треньори привличат вниманието към корема, ритбокса, бягането на дълги разстояния, което изобщо не помага в процеса на отслабване.