Коремна диастаза и пъпна херния, два неудобни проблема, които могат да възникнат след бременност

Коремната диастаза или ректалната диастаза е проблем, с който някои майки се сблъскват след бременност, когато вертикалните коремни мускули не се връщат в първоначалното си положение, оставайки отделни. Въпреки че в някои случаи това може да бъде само естетически проблем (винаги изглеждате така, сякаш сте бременна от четири до пет месеца), понякога коремната диастаза може да има сериозни последици. Една от тях е пъпната херния, която се среща при много хора, страдащи от ректална диастаза. Хернията е изход на орган или част от него извън корема. При пъпната херния коремен орган се екстернализира под кожата през пъпния отвор, като се подчертава като издатина на нивото на пъпа.

Колко сериозна е работата зависи много от това колко голяма е дупката между коремните мускули. Случайно открих, че имам коремна дисплазия, когато се опитвах да правя някои упражнения в youtube. Никой не ми беше казал преди пет години и половина, че има такова нещо. Сега се говори повече за диастаза ректи. При повечето майки обаче диастазата/коремната дисплазия се „оправя“ сама по себе си, в рамките на няколко месеца след раждането.

Откъде знаете, че имате коремна дисплазия?

Научих и от youtube. Седнах по гръб, в коремна позиция, изправих се малко, сякаш правих хрущене и сложих пръст (или повече) между коремните си мускули, вертикално. Изненадващо ми паснаха две 🙁 След втората бременност, за щастие дупката не стана по-голяма.

Коремната диастаза може да бъде възстановена?

Хммм Теоретично, да. По принцип не много, освен с хирургическа намеса. Има някои специални упражнения за приближаване и укрепване на коремните мускули. В един момент бях направил програма в YouTube с упражнения за коремна дисплазия, но, за съжаление, не се придържах към нея. Дори не мисля за операцията, защото нищо не боли, не мисля, че е толкова голяма дупка и, ако загубих около 4 кг (мечти!), Дори не бих видял тази намотка от област на пъпа.

Връзката между коремна диастаза и пъпна херния

Наскоро попаднах на група ректална диастаза във Facebook, при която няколко майки казаха, че имат и пъпна херния. Признавам, изпаднах в паника, от страх да не имам нещо подобно, въпреки че не видях нищо да излиза през "дупката" между мускулите (въпреки че понякога имам малки необясними отоци, за мен, в корема).

Пъпна херния: операцията е абсолютно необходима?

Прочетох няколко статии по тази тема - ако операцията е абсолютно необходима, ако имате пъпна херния, и повечето източници казват, че лекарите обикновено не препоръчват операция, ако няма усложнения. Решението да ви оперират или не се взема, разбира се, от лекаря, след задълбочен преглед. Специалистите обикновено препоръчват операция, ако хернията е болезнена или увеличена.

Операцията на херния е доста често срещана, проста и не създава големи проблеми. Мнозина обаче казват, че ако коремната диастаза не бъде разрешена чрез прибиране на корема (поставена е мрежа, която да „обвърже“ мускулите), хернията може да се появи отново.

Операцията на пъпна херния може да се извърши лапароскопски или чрез отворена хирургия и се състои в затваряне на пъпния отвор и укрепване с мрежа. Без тази мрежа съществува голям риск от рецидив - 30 - 50%.

Операцията при пъпна херния се извършва със спинална анестезия, местна или обща анестезия.

Пъпна херния: симптоми

Обикновено пъпната херния при възрастни е безболезнена и няма проблеми, но понякога може да създаде дискомфорт в корема.

Основният симптом е появата на оток в пъпа, с мека консистенция. Размерът на хернията варира от няколко милиметра до няколко сантиметра.

Сред усложненията, които могат да възникнат в случай на нелекувана херния, са повръщане, гадене, висока температура и силна болка. Но, както казах, това не са чести усложнения. Очевидно в тази ситуация операцията вече не поддържа отлагане.

Има случаи, при които след бременност пъпната херния се решава спонтанно.

Можете да спортувате, ако имате коремна диастаза или пъпна херния?

От няколко месеца ходя редовно на фитнес. Имам късмет, че отивам на студио близо до къщата, където треньорът може да се грижи лично за нас (Благодаря, Ралука!). Когато дойде време за корема, инструкторът ги сменя според моя проблем. Има няколко майки с ректална диастаза, които идват във фитнеса и Raluca им прави персонализирана програма, когато става въпрос за поредицата кореми. Едно нещо е свято: хрущенето, тези класически кореми, са напълно забранени! И когато имате диастаза, и когато имате херния. По-лесно с дъската. Правим го само странично или „дъга“. Винаги правим мотора обратно. Въпросът е, че не можем да оказваме прекалено голям натиск върху корема.

Четох по тази тема и отговорът е ДА, можете да спортувате и в двата случая, но бъдете много внимателни с упражненията за корем. Вместо да правите някои грешни, които могат да подчертаят проблема ви, по-добре изобщо да не правите корема. В интернет обаче има специални програми за укрепване на вертикалните коремни мускули, срещу заплащане. И в youtube има някои упражнения (вж ТУК).

В случай на пъпна херния, обърнете внимание на вдигане на тежести. Не рискувайте да използвате твърде много тежести, когато спортувате. Важно е да имате правилна стойка, която не оказва допълнителен натиск върху корема.

Специалистите препоръчват да се избягват упражнения, които включват извиване на гърба (важи и за коремна диастаза).

Всяко упражнение трябва да бъде спряно незабавно, ако почувствате и най-малката болка.