Колко време е добре да сменяте възглавниците си, ако искате да избегнете алергени

В разгара на алергии, нека се съсредоточим върху възглавниците, на които почиваме главите си всяка вечер. Въпреки че може би не сте мислили за това, акарите, праховите частици и мъртвите кожни клетки могат да се скрият в възглавницата, на която спите.

Специалистите казват, че трябва да ги сменяме по-често, в идеалния случай на две години, особено след като след този период може да бъде истински фокус на паразити и алергени, те натрупват мъртви епителни клетки в скалпа, кожата и останалата част от кожата, следи от коса, мъртви и живи бактерии, плесени, понякога дори малки насекоми, акари и техните изпражнения.

Защо трябва често да сменяме възглавниците?

Според специалистите простото сменяне на лицето на възглавницата, измиването, дезинфекцирането й със специфични вещества и използването на ютия не са достатъчни, за да ни предпазят от ефекта на това органично огнище.

"Докато някои микроби могат да бъдат намерени само в болнични или хотелски възглавници, други могат да свият гнезда в възглавниците в домовете ни", каза д-р Артър Тъкър от Университетската болница в Северна Мидълсекс NHS Trust.

Специалистите анализираха стотици възглавници, за да видят какви микроорганизми се крият в тях. В някои случаи възглавниците са били замърсени с микроби, причиняващи респираторни инфекции, от акари до микроскопични плесени, отговорни за хроничната белодробна аспергилоза, сериозно белодробно заболяване.

Най-често плесента може да доведе до алергични реакции, а най-изложени са хора с астма, пушачи или такива с хронично състояние на белите дробове и дихателните пътища.

Професор Дейвид Денинг, експерт по инфекциозни болести, наскоро заяви, че хроничната белодробна аспергилоза може да бъде причинена от съществуващо белодробно заболяване, генетично наследяване и продължително излагане на гъбичките Aspergillus, а в нашето легло, възглавници и матраци те могат направи най-удобното легло.

За да не се разболявате, сменяйте калъфките за възглавници поне два пъти седмично или дори по-често, особено ако имате дълга коса, която има тенденция да се сгъстява и натрупва себум и винаги ги гладете преди употреба, за да ги стерилизирате.

Други препоръки

Възглавниците трябва да се разклащат и „бият“ възможно най-често, да се оставят да се проветряват поне веднъж седмично, ако не и ежедневно, в чиста зона на терасата или балкона и да се перат поне веднъж годишно в химическо чистене, така че сушенето да става бързо и в дълбочина, трудно да се направи с домашната сушилня.

След две години, колкото и удобни и скъпи да сме, възглавниците трябва да бъдат изхвърлени и заменени.

Хората с алергия трябва да се съсредоточат върху възглавници със синтетичен пух или пяна и да избягват тези, пълни с птичи пух, много по-„достъпни“ за приемане на споменатите микроорганизми.

Спалното бельо също може да съдържа бактерии и акари, така че сменяйте седмично и перете при температури над 60 градуса по Целзий, за да убиете бактериите и алергените. Също така не трябва да се пренебрегват нито покривките, нито декоративните възглавници, които мнозина забравят да мият и разклащат с месеци.
Тъй като повечето са направени от по-ценни материали и цветовете са по-трудни за управление у дома, те могат да бъдат занесени при специализирани куратори веднъж месечно.

А китайските специалисти по медицина живеят с убеждението, че възглавниците трябва да се сменят на всеки една до две години, като мотивацията им е, че тъмните мисли и проблемите, които ни притесняват, биха се „натрупали“ в органичните структури на възглавницата, причинявайки неспокоен сън и неспокойно или дори безсъние, тревожност и депресия.

Истинско или просто суеверие, много хора откриват, че наистина сънят е много по-приятен и спокоен на нова възглавница, с височина и консистенция, подходящи за нуждите на всеки, особено тъй като те спомагат за отпускането на цервикалната и тилната област.

Вашата възглавница може да бъде истинска екосистема, пълна с алергени

В една възглавница можете да развиете цяла екосистема, в която живеят бактерии, гъбички, плесени и акари. И според австралийски експерти от Националния съвет по астма, 43% от хората с алергичен ринит или сенна хрема съобщават, че техните симптоми се предизвикват от домашен прах или акари.

Продължителността на живота на синтетичната възглавница е около 2 години, така че може да искате да инвестирате в по-трайна възглавница. Експертите казват, че продуктите, пълни с памук и вълна, абсорбират по-малко влага и ще издържат средно между 3 и 5 години. Възглавниците от латекс, изработени от висококачествена гума, могат да имат живот до 15 години.

Алерголозите казват, че много често срещани алергени, като акари и прашец, могат да бъдат намерени както вътре, така и върху повърхностите на възглавниците. Акарите обикновено се подслоняват в възглавници и матраци, защото се хранят с клетките на кожата ни. Поленът е често срещан спусък за алергии, който често залепва косата ни, когато сме навън, и след това се премества на повърхността на възглавницата, когато лежим или спим.

За да се избегне пренасянето на цветен прашец от косата директно върху възглавницата, експертите препоръчват да вземете душ и да измиете косата си преди лягане, в сезона, когато алергиите са „в разцвет“. Косата трябва да е суха преди лягане, защото поради влагата в украшението на косата, в любимите ви възглавници може да се създаде плесен.