Колко нормален трябва да бъде пулсът

Колко нормален трябва да бъде пулсът, което е израз на ритмичното свиване на сърцето, което произвежда осезаеми пулсации в периферните артерии?

Наблюдението на пулса е едно от основните изследвания при откриването на сърдечно заболяване.

Простото измерване на сърдечната честота веднъж месечно може да помогне за предотвратяване на смъртта от инсулт, според специалистите на Националната асоциация за инсулт в САЩ.

Проверката трябва да се извършва както в покой, така и когато подлагаме тялото на интензивни усилия. Ето защо е важно да знаете какви са нормалните стойности на пулса и в двете ситуации.

Колко нормален трябва да бъде пулсът за здрав човек

Честотата на пулса се изразява в брой удара в минута (bpm) и има различни нормални стойности в зависимост от възрастта:

Новородено: 100 - 150 bmp
Захар 3-6 месеца: 90 - 120 удара в минута
Захар 6-12 месеца: 80 - 120 bpm
Деца 1-10 години: 70 - 130 удара в минута
Деца над 10 години и възрастни: 60 - 90 удара в минута
Спортисти: 40 - 60 удара в минута

За да разберем какъв е нормалният пулс по време на тренировка, първо ще трябва да изчислим максималния пулс, който е най-високият пулс, който човек може да достигне.

Най-честите изчисления за максимален пулс при възрастни са:

• 220 минус възраст. Пример: за 30-годишна възраст ще имаме 220-30 = 190 удара в минута

• 206,9- (0,67 x възраст). Пример: за човек на 30 години ще имаме 0,67 × 30 = 20,1 и 206,9-20,1,5 = 186,8 удара в минута

Вторият вариант за изчисляване на пулса е по-безопасен, но първият е по-прост и по-лесен за запомняне.

Оптималната стойност на нормалния пулс по време на тренировка е 60-70% от стойността на максималната сърдечна честота. По този начин, в случая, даден като пример, импулс, считан за идеален в условия на физическо усилие 114-133 bpm.

Тахикардия, брадикардия и други проблеми

Ненормалното увеличаване на пулса може да бъде както признак на предсърдно мъждене (честа сърдечна аритмия), така и тахикардия (ускорен сърдечен ритъм), и двете състояния, които през последните години се диагностицират дори при хора под 40 години.

Що се отнася до предсърдното мъждене, неговото откриване е жизненоважно, тъй като неизбежно води до сърдечна недостатъчност или инсулт (инсулт), два животозастрашаващи проблема. Смята се, че всеки пети инсулт се случва на фона на предсърдно мъждене

Тахикардия възниква, когато сърдечната честота надвишава 100 удара в минута. Ако броят на сърдечните удари в минута достигне 150 или повече, ще бъде поставена диагнозата суправентрикуларна тахикардия.

Брадикардията е състояние, при което сърдечната честота е твърде ниска, по-малко от 60 удара в минута. Това може да е резултат от проблеми със синоатриалния възел или увреждане на сърцето в резултат на инфаркт или сърдечно-съдови заболявания.

Трябва да се отбележи, че няма пряка връзка между високото кръвно налягане и високия пулс. Високото кръвно налягане не е задължително да доведе до повишен пулс.

Как да измервате пулса си

Измерването на пулса е много просто и не изисква специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е втори часовник и максимум една минута от времето ви. Пулсът може да се вземе на нивото на шията (сънната артерия), китката, бедрата (бедрената артерия), лакътните гънки или зад коляното. Най-удобният начин за измерване обаче е на китката. Ето стъпките, които трябва да следвате:

1. седнете удобно на стол или фотьойл;

2. поддържа предмишницата върху повърхност като маса;

3. с върха на показалеца, средния и безименния пръст на другата ръка той забелязва пулсацията на артерията, която преминава по ръба на предмишницата, в основата на палеца;

4. натискането на съответната област, но не прекалено силно (защото рискувате да не усетите пулса вече), започва да брои пулсациите в продължение на минута;

5. можете също да броите ударите само за 10 или 30 секунди. В тези случаи трябва да умножите ритъма по 6 (ако сте задали само 10 секунди) или по 2 (ако сте определили 30 секунди). Например: 12 удара за 10 секунди x 6 = 72 удара в минута.