Колко калории са в 100 гр. бекон и кюфтета. „Шоковият“ ефект на празниците върху метаболизма

Мишките, колбасите, лебарът и пържолата ще бъдат почетно място на празничните трапези, а алчните ще се борят най-трудно с хиляди калории.

колко

И това е така, защото някои хора са склонни да ядат много на Коледа или Нова година, сякаш няма други дни за празник.

Диетолозите препоръчват да вкусят всичко малко по малко, ако не искат да плачат, когато се катерят по кантара.

Мнозина имат усещането, че не е Коледа без храна, пълна с екстри. Но бъдете внимателни, ако ядете всичко, без мярка, можете да стигнете до болницата.

Само сто грама бекон съдържа 800 калории. Барабан, калтабо и колбаси, по 350 процента всеки. Добавяме още 800 за джумари, 250 за мишки и 400 за кюфтета.

Прочетете също

Очевидно сармалетата също не могат да липсват в коледното меню, което означава още 500 калории за една порция. Говеждата салата също ни зарежда с 400 калории, както и свинската пържола. Ако добавим сладките, плюс чаша вино, събираме 1000 калории.

"Това е като време, когато трябва да се храним целогодишно. Натрупва, по време на хранене, над 5000 калории. Това означава много високи метаболитни и храносмилателни усилия. Усилията, които полагаме, са много високи, затова достигаме в болницата по време на празниците. ", казва Корина Зуграву, диетолог.

И точно защото никой не взема предвид калориите, офертата е неограничена.

Вярно е, че когато помиришете варени сармали, пържола, панирана с чесън във фурната или червените сладкиши, е трудно да се въздържите.

Специалистите обаче препоръчват да не се храним така, сякаш това е последното ни хранене. Трябва да намалим порциите. Можем например да ядем вместо 5 сармали, само два.

Мъжете НЕ трябва да консумират повече от 2500 калории на ден, а жените - само 1800. За да спазваме тези правила за хранене, трябва да намалим наполовина всички порции и определено да се откажем от заквасената сметана и ребрата.

Но колко от нас ще могат да се въздържат от празниците, когато магазините са пълни с екстри?

Колкото и да са добри, тези вкусотии могат да се превърнат в много излишни килограми.