Колко калории имат храните, които ядете ежедневно (2)

Колко калории има лате?

Разбира се, броят на калориите зависи от количеството кафе с мляко, което консумирате през деня, но също и от млякото, което използвате (колко мазнина има и колко мляко сте сложили в едно кафе) и количеството на използваната захар. Обикновено чаша кафе от 250 милилитра с 1,5% маслено мляко и чаена лъжичка захар ще съдържа около 120 калории.

За да намалите броя на калориите, за предпочитане е да изберете обикновено кафе, подсладено с екстракт от стевия ребаудиана или зелена захар, което можете да намерите в plafar.

Колко калории има едно яйце?

Варено яйце има около 70-80 калории, така че е добър източник на протеин, осигуряващ ситост, когато се яде за закуска. За предпочитане е да се изберат варени яйца, омлет със зеленчуци и гъби, паширани яйца в ущърб на пържени яйца в масло.

Колко калории има една ябълка?

Колко калории има един банан?

Бананът има около 105 калории и е за предпочитане да избирате банани, които имат много малко зелена кожа, защото съдържат устойчиво нишесте, което ви помага да отслабнете. Вместо това един много зрял банан ще има по-високо съдържание на фруктоза и по-голям брой калории.

Колко калории има геврекът?

Обикновеният геврек може да съдържа до 250 калории, в зависимост от неговия размер.

Ако са сухи и опаковани, гевреците удвояват калориите си, така че е най-добре да ги избягвате, ако искате да отслабнете.