Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Брашов

Хлябът е храна, богата на калории, но също така и на добавки, които го правят свеж и с добър вкус.

Хлябът е незаменима храна на румънските маси. Но това е много мазна храна. Диетолозите твърдят, че разликата в калориите между бял, черен или пълнозърнест хляб е незначителна.

„Много хора купуват черен или пълнозърнест хляб, защото са убедени, че той има много по-малко калории и не наддава. Това не е вярно. Разликата между броя на калориите е доста малка. Например, белият хляб има 260 калории/100 грама, черният хляб има 220 калории/100 грама, а пълнозърнестият хляб има около 230 калории/100 грама. В заключение, всякакъв вид хляб ви дебелее ”, казва диетологът Ева Йортан.

Диетолозите обаче казват, че междинният или черен хляб е по-здравословен. „Много е важно колко хляб ядем. Ако ядем цял хляб на ден, независимо дали е бял, черен или междинен, ще напълнеем, защото калорийният прием е огромен. Въпреки това междинният или черен хляб също има фибри, полезни за организма. Освен това има по-плътна консистенция и ще се уморяваме по-бързо. Консумацията на хляб не трябва да надвишава 3-5 тънки филийки на ден “, казва лекарят.

Обърнете внимание какъв хляб купувате

Освен висококалоричен, търговският хляб има и много химикали. „Във всички търговски хлябове има добавки, както за вкус, така и за това продуктът да не се развали бързо. Когато купувате хляб, погледнете опаковката. Ако срокът на годност е по-дълъг от 2, максимум 3 дни, тогава е ясно, че този хляб съдържа много химикали. Освен това евтиният търговски хляб, който е черен или междинен, обикновено е пълен с багрила. Ако купувате хляб, добре е да изберете по-скъп и да прочетете внимателно етикета. Но можете да приготвите и хляб у дома. Сега е просто, защото има специални устройства. Това е единственият начин да разберете какво точно съдържа хлябът, който ядете “, казва специалистът.

Добави коментар

За да коментирате, изберете една от опциите по-долу

Влезте с акаунт adevarul.ro

Влезте с вашия Facebook акаунт

2 коментара

@SS Слушай, не би било по-добре тези диетолози (които обикновено са дебели!) Да направят закон, забраняващ добавянето (kkturi!) На хляб. PS И хляб "у дома", кой по дяволите има време да го направи?! Че само "асистенти" имат време - но техният също е "безплатен" (и просто няма да работи в свободното си време!) Е, спрете да ядете хляб ? !