Колко бира можете да изпиете, без да напълнявате

Изследванията показват, че когато се консумира умерено, до 660 ml/ден за мъже и 330 ml/ден за жени, бирата може да бъде част от здравословния начин на живот на възрастен. Бирата, както и всички други храни или напитки, съдържа калории, но приемът на калории в бирата е нисък: 100 мл бира с 5% алкохол съдържа същия брой калории като подобно количество портокалов сок (42 ккал) и значително повече по-малко от 100 ml червено вино (71 kcal) или мляко (47 kcal).

„Поради ниското си съдържание на калории и 100% натурални съставки, бирата внася в организма основни минерали, витамини и антиоксиданти. Освен това, когато се консумира умерено, бирата може да бъде част от здравословния начин на живот, тъй като някои вещества, получени от хмел, могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяването, да контролират прекомерното отлагане на мазнини върху кръвоносните съдове и да повишат добрия холестерол (HDL)., каза д-р Корина Зуграву, президент на Центъра за изследвания на бирата, здравето и храненето.

Като цяло изглежда, че малко или умерено количество консумиран алкохол е малко вероятно да бъде рисков фактор за появата на затлъстяване, но в сравнение със злоупотребата с алкохол.

Фактори, влияещи върху телесното тегло

пол: Изследователите твърдят, че жените имат по-малък риск от покачване на телесно тегло, за разлика от мъжете. Населено проучване показва, че жените в постменопауза, които пият алкохол умерено, имат относително нисък риск от наднормено тегло (35% по-ниско) или затлъстяване (88% по-ниско).

Сумата: макар и често консумирана, бирата не е свързана с увеличаване на теглото в малки или умерени количества. Резултатите от проучване сред мъжете показват, че тези, които пият бира ежедневно, в умерени количества, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-малка обиколка на талията от тези, които пият по-големи или по-редки количества.