Кокосовото масло е полезно за отслабване и увеличаване на метаболизма

Когато мислим за начини за отслабване, тенденцията е да изключим мазнините от менюто си и да забравим, че те са два вида: здравословни и нездравословни. Диетолозите обаче изтъкват, че се нуждаем от здрави, за да може тялото ни да бъде в оптимална форма. Тази категория включва зехтин, мазнини от маслодайни семена, тези от риба s.a.m.d. Един от продуктите, които правят чудеса за нашето тяло и за нашата фигура, е кокосовото масло, чудотворна храна, която все още не се радва на популярността, която би трябвало.

Открийте как кокосовото масло ви помага да отслабнете, показват най-новите проучвания!

Кокосово масло, чудо за отслабване

Избягвали ли сте кокосово масло досега поради големия брой калории, които то съдържа? Е, последните изследвания ни носят някои новини, които може да ви накарат да го включите в ежедневната си диета: може да помогне в процеса на отслабване и особено при премахването на мазнините от кръста и корема. Обяснението е, че веригите мастни киселини, които съдържа, са със средна дължина и са различни от тези, които обикновено се срещат в други растителни масла. Повечето такива масла са съставени от дълги вериги от мастни киселини или триглицериди. Те обикновено се съхраняват в тялото под формата на мазнини, докато средните вериги се изгарят за енергия. Това означава, че те не остават в тялото, а се използват от него веднага.

Кокосовото масло е най-богатият източник на средни вериги от растителни мастни киселини и неговата консумация има за основен ефект увеличаването на скоростта на метаболизма и по подразбиране загубата на тегло. Той насърчава термогенезата, процес, чрез който тялото произвежда енергия. Изследователи в Япония са установили, че когато ядете мазнини, подобни на тези в кокосовото масло, те се транспортират директно до черния дроб чрез кръвоносен съд.

Когато заменим мазнините, съставени от дълги вериги, с тези, съставени от средни вериги, тялото вече няма тенденция да съхранява този грозен липиден слой. Освен това, когато избираме внимателно менюто си, здравословните мазнини ни помагат да отслабваме по-ефективно, отколкото когато ги премахнем напълно от диетата. Изглежда, че средните вериги на мастни киселини стимулират скоростта на метаболизма с 12%, в сравнение с 4%, както в случая на дълги вериги. Учените са стигнали до заключението, че умерената консумация на кокосово масло може да доведе до загуба на тегло, дори ако общият брой калории не бъде намален.

Ето още един ефект от консумацията на кокосово масло, който може да ви убеди да го консумирате редовно: това е ефективно лечение за хормонални нарушения. Без достатъчно мастни киселини тялото не може да синтезира хормоните, необходими за регулиране на функцията на щитовидната жлеза и либидото, например. Средните вериги от триглицериди в кокосовото масло помагат на тялото да превърне холестерола в кръвта в основно вещество за производството на хормони, които подобряват храносмилането, намаляват тревожността, увеличават енергията и ви помагат да изгаряте съществуващите мастни натрупвания. Подобряването на храносмилането означава, че мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) ще се усвояват по-ефективно в червата. Те помагат за регенерацията на клетките, здравето на кожата и костите и не на последно място здравето на мозъка. Когато тялото ви има всички необходими витамини, вие се чувствате по-малко стресирани и апетитът ви значително намалява.

Кокосовото масло също помага за понижаване на кръвната захар. Както бе споменато по-горе, той се абсорбира лесно, без да са необходими храносмилателни ензими, което означава, че панкреасът е по-малко стресиран и може да произвежда ефективно инсулин. Стабилизираните нива на глюкоза в кръвта ще ви дадат необходимата енергия през целия ден и ще ви помогнат да загубите тези килограми за отслабване.

Кокосовото масло е идеално за отслабване, ако го консумирате умерено, т.е. не повече от една супена лъжица на ден. Никога не забравяйте, че твърде много се разваля и ако злоупотребите с него, големият брой калории в крайна сметка ще саботира вашата диета.