Кога за последен път правихте „общо прочистване“ на тялото си?

Чувствате ли се трайно уморени, липсващи енергия и жизнерадост? По-лесно ли настивате, често ли имате мигрена и започвате неоснователно да наддавате? След това трябва сериозно да се заемете с проблема с детоксикацията на тялото си.

Поради неправилно хранене, лекарства, както и оцветители или химически добавки, които поглъщаме волно или неволно с храната, тялото ни съхранява в червата голямо количество вещество, усвоено само частично.

При температурата на човешкото тяло тези метаболитни остатъци се разлагат, разпространявайки бактерии и токсини в кръвния поток, така имплицитно в цялото тяло и причинявайки сериозни здравословни проблеми.

Ето защо през последните години лекарите стават все по-загрижени от увеличаването на броя на заболяванията от рак на дебелото черво и казват, че са шокирани от констатациите, направени при аутопсии, когато са открили черва, в които токсичните отлагания тежат до на 15 килограма.

Практикувана от векове по различни методи, детоксикацията на тялото включва не само неговото прочистване, но и последващото му енергизиране чрез почивка и правилно хранене.

Специалистите ни съветват, независимо от възрастта, да детоксикираме тялото си поне два пъти в годината. Стъпките на такова лечение включват стимулиране на черния дроб да преработва токсините, елиминирането им възможно най-бързо и напълно през бъбреците, червата и кожата, подобряване на кръвообращението и ребалансиране на тялото с помощта на органични, здравословни храни.

Очевидно е, че чрез пълно премахване на алкохола, кафето и тютюна, към които се добавят рафинирани сладкиши и наситени мазнини от диетата.

Следващата стъпка е да се откажете от всеки продукт, който съдържа химикали, от шампоан до дезодорант и кремове от всякакъв вид, и да ги замените с естествени заместители.

Разбира се, следващата стъпка е премахването на всички източници на стрес. Всички знаят, че стресът води до повишаване на нивото на адреналин в организма, което от своя страна допринася или за производството на допълнителни количества токсини, или за забавянето на активността на ензимите в черния дроб.

Коя е най-добрата програма за детоксикация?

За съжаление само диетолог може да отговори на този въпрос и това, като се вземат предвид специфичните характеристики на всяко тяло.

Има няколко варианта на програми за детоксикация, повечето от които се простират за период от една седмица, като това е времето, необходимо за прочистване на кръвта.

По принцип всички програми включват по принцип 2-3 дни ядене само на натурални плодови сокове и много вода, което ще позволи на храносмилателната система да си почине и да елиминира токсините, последвано от няколко дни строга диета, предназначена за ребалансира тялото.

Някои диетолози също препоръчват прилагането на билкови добавки и витамини, към които се добавят продължителни упражнения, както и хидротерапия и масаж на тялото, необходими за подобряване на кръвообращението.

Как да предотвратим образуването на отлагания на токсини?

Яжте много фибри, включително кафяв ориз, пресни плодове и зеленчуци, разбира се органични. Репичките, цвеклото или броколите са отлични за елиминиране на токсините.

Стимулирайте и защитете черния дроб с натурални чайове, като най-препоръчителен е глухарче, репей или зелен чай.

Вземете витамин С, който помага на организма да произвежда глутатион, коензим, синтезиран в черния дроб, който помага за елиминирането на токсините

Пийте поне 1 литър вода на ден

Правете ежедневно няколко минути упражнения за дълбоко дишане за по-добра оксигенация на тялото

Намалете стреса, като го превърнете в положителни енергийни източници

Практикувайте хидротерапия. Поставете горещия душ за около пет минути, особено в областта на гърба, след това включете студената вода за 30 секунди. След три повторения легнете в леглото половин час.

Отидете в сауната. Това е идеалното място, където чрез изпотяване тялото елиминира токсините

След банята енергично разтривайте кожата с груба гъба или със специални четки, намерени в специализирани магазини, за да отворите порите и да стимулирате кръвообращението.

Не на последно място, получавайте поне час упражнения на ден.