Щастлив и здрав

Да бъдеш здрав може да те направи щастлив, но ако бъдеш щастлив може да те направи здрав?
Да. Изследванията показват, че хората, които се радват на живота, са склонни да останат в по-добро физическо състояние от тези, които не го правят.

Когато сме щастливи, тялото ни отделя определени хормони, които са отговорни за състоянието ни на щастие и с които тялото ни се лекува по-бързо и остава здраво за по-дълго. Ще говорим за тези хормони, използвайки метафора.

Когато гледаме филм, фоновата музика е тази, която ни дава улики за това какво ще се случи. Представете си следната сцена: една жена се връща у дома през нощта. Светлините са изключени, той отключва вратата и на тъмно вижда мъжка фигура близо до прозореца. Ако в този момент се чуе страшна музика, тя ще се изплаши и ще си представи, че ще бъде нападната и нарязана на парчета. Ако от друга страна чуе мека саксофонна музика, ще си представи, че е нападната по много по-приятен начин.

Хормоните са за тялото това, което музиката е за филма, те са тези, които ни правят щастливи или тъжни.

Ендорфините се освобождават от нашето тяло, за да облекчат болката, да забравят за травматичните физически преживявания, да се отпуснат, да насърчат лечебния процес и да укрепят имунната система, но и да създадат усещане за благополучие. Мозъкът също отделя ендорфини под въздействието на ефектите на положителни емоции, като смях, любов, благодарност, вяра. Чрез култивиране на положителни емоции се отделят повече ендорфини, което от своя страна генерира щастие. Следователно ендорфините са известни още като хормони на щастието. Ендорфините намаляват интензивността на болката и безпокойството, стимулират имунната система, намесват се в учебния процес или се адаптират към светлината или тъмнината.

Серотонинът и ендорфинът са две вещества с тясно свързани метаболизми, които си влияят взаимно и чието количество се контролира от мозъка. Серотонинът е невротрансмитер, който има важна роля в производството на сън, в умствените и емоционалните процеси, в двигателните функции, в терморегулацията, в регулирането на кръвното налягане.

Окситоцинът е хормонът на емоционалните взаимоотношения, той допринася за формирането на привързаност между хората, склонността към стабилни взаимоотношения, щедрост и алтруистично поведение, сътрудничество и общителност.

Допаминът стимулира вниманието, дава усещане за удоволствие, прави ни енергични и в добро настроение.

Щастливите хора имат по-млади сърца и артерии и тяхната действителна възраст е по-малка от тази в бюлетина. Щастливите хора се възстановяват по-бързо след операцията, справят се по-добре с болката, имат по-ниско кръвно налягане и имат по-голяма продължителност на живота от нещастните.

Щастливите хора имат по-силна имунна система - рядко се настиняват и други вируси. И когато получат вируси, техните симптоми обикновено са по-леки.

Всеки иска да бъде щастлив и ползите са достатъчно очевидни. Но истината е, че хората не винаги знаят как да кажат това, което ги прави щастливи.

Отдавна търся и определение за щастие. Това, което ми се струва най-подходящо, е следното: „Щастието не означава да имаш това, което искаш, а да искаш това, което имаш!“

И така, искате това, което имате, получавате много упражнения, получавате достатъчно сън, благодарни сте, обичате, помагате на другите, повече се смеете, прегръщате и ще бъдете по-здрави!