Къде живеят хора с най-здраво сърце и каква е тяхната тайна

В сърцето на тропическите гори на Амазонка живее племе от местни жители, които почти никога не са имали сърдечни заболявания. Каква е тяхната тайна?

къде

Племето Цимане в Боливия има най-здравите сърца в света - тази титла е била държана преди това от японки. Местните жители на Цимане живеят в групи роднини от около 60 души на брега на реката. Д-р Санджай Гупта, главен медицински кореспондент на CNN, пътува до Боливия, за да намери племето и да живее като хората, които го съставят.

По този начин той видя, че местните живеят без електричество и всички съвременни комунални услуги. Когато извади своя iPad, Гупта видя, че местните го гледат с широко отворени очи, сякаш е магьосник. По време на престоя си лекарят тръгнал да търси храна с жени, лов и риболов с мъже и футбол с деца. Неговата цел беше да открие тайните на хората с най-здраво сърце в света от гледна точка на три перспективи - диета, активност и почивка.

Как живеят хората с най-здравите сърца в света

По този начин той открива, че диетата на племето Цимане се състои от 70% въглехидрати. Те ядат живовляк, ориз и царевица през повечето време, но също и месо. Тяхната въглехидратна диета е резултат от необходимост, тъй като земеделието е по-безопасен източник на храна, особено в по-слабите ловни сезони.

Освен това храната им не се обработва по никакъв начин. Освен това захарите и солите напълно липсват в диетата. За разлика от стандартната американска диета, племето Цимане осигурява два пъти повече фибри. В допълнение към фибрите, храните осигуряват много микроелементи, като селен, калий и магнезий.

Средно местните правят 17 000 стъпки на ден (т.е. пеша около 13 километра). Те сядат много рядко и са активни - но не активни по интензивен начин. Например ловците на Цимане прекарват много време, преследвайки плячката си пеша, разхождайки се, без да тичат. Хващат животни само когато се уморят. По този начин, когато ловците връщат животинско месо обратно в племето, разбира се колко трудно са работили, за да го получат.

Що се отнася до програмата за сън, тя е предвидима. Щом слънцето залезе, местните се оттеглят в колибите си и почти половин час по-късно вече хъркат. Те се събуждат след девет часа, събудени от враните, които пропяват.

Не на последно място, социалното чувство на хората от племето Цимане е развито. Говорят много, смеят се и споделят това, което имат помежду си. Тази социализация вероятно също играе важна роля за поддържането на сърцата им в оптимално състояние.

Въпреки че местните жители на Цимане имат толкова здрави сърца, продължителността на живота им е по-ниска от тази на американците. Нараняванията, нападенията на животни, инфекциите и ражданията значително намаляват продължителността на живота. Но до деня на смъртта хората имат най-здравите сърца на света.