Картофено пюре299 kcal - Nutrika

У дома
Хранене
- хранителни вещества
- Изчислете вашите калорични нужди
- Хранителни стойности
Изчислени рецепти
отслабва!
- Система NUTRIKA
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complet
- Индивидуално персонализирано меню
Блог
Влизам

У дома
Хранене
- хранителни вещества
- Изчислете вашите калорични нужди
- Хранителни стойности
Изчислени рецепти
отслабва!
- Система NUTRIKA
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complet
- Персонализирано индивидуално меню
Блог
Влизам

У дома
Хранене
- хранителни вещества
- Изчислете вашите калорични нужди
- Хранителни стойности
Изчислени рецепти
отслабва!
- Система NUTRIKA
- Nutrika Fit
- Nutrika Fit Complet
- Индивидуално персонализирано меню
Блог
Влизам

Споделете го в социалната си мрежа:

Калкулатор на калории

Във видеото за презентация картофите се приготвят по четири начина: пържени, печени, пюрета и клинове, за да се направи калорично и хранително сравнение за всеки един.

Подготовка на съставките:

Подготовка:

поставете цели картофи да се варят в подсолена вода за 30 минути или до готовност
отцедете и обелете, когато е още горещо
добавете масло, смачкайте с вилица или картофено пюре
сложете горещото мляко и продължете да ги смачквате
добавете пипер на прах и сол (ако е необходимо)
разтривайте с дървена лъжица, докато съставът стане кремообразен

Хранително изчисление (средни стойности)/рецепта/порция:

Картофено пюре - 2 порции/грам
retetakcalGRASIMIGLUCIDEdin грижа
ФИБРЕПРОТЕИН Общо/100 g суров 119.464.0818.52.232.68

летни картофи	500	385	0,5	87.5	11.	10
мляко	100	62	3.5	4.5	0	3.2
пипер	0,5	1.28	0,02	0,32	0,13	0,06
Сол	5	0	0	0	0	0
масло	20.	149	16.4	0.2	0	0,14
Обща рецепта:	597,28	20.42	92,52	11.13	13.4
Обща порция:	298,64	10.21	46.26	5.57	6.7

Хранителни референтни стойности на 100 g: