Картофена диета: 5 килограма, загубени само за 3 дни, докато се храните наситено

Картофената диета, както подсказва името, има картофи като основна съставка. Включва и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и ако следвате внимателно инструкциите, можете да свалите до пет килограма за три дни.

Нишестето, съдържащо се в картофите, заедно с млечната киселина в нискомасленото кисело мляко, осигурява на тялото достатъчно количество дневни калории. Нишестето, когато се комбинира с вода, ви кара да се чувствате сити и нямате нужда от други храни.

Първи ден
Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Следващият ден:
Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко

Третият ден:
Закуска: 1 картоф без сол
Обяд: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко

Важна забележка, която трябва да имате предвид: никога не бъркайте пържените картофи с варени картофи, колкото и вкусни да ви се струват.

Варените картофи се считат за много здравословна храна, докато пържените картофи са точно обратното. Те насърчават наддаването на тегло поради количеството калории, което имат.

Варените картофи съдържат много витамини и минерали, а фибрите ускоряват храносмилането.