Канела, подправката, която ви помага да отслабнете

За обикновена подправка канелата има безброй свойства и ползи за здравето. Той не само ви помага да отслабнете, което има положителен ефект върху цялостното ви здраве, но помага да се предотврати диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.

В продължение на много години тази подправка е под контрола на специалисти. Проучванията показват, че е достатъчно да добавяте половин чаена лъжичка дневно към храната, за да се насладите на ускорен метаболизъм и други, според Suite.101.com.

Според проучване, публикувано в изданието от юни 2007 г. на Journal of Clinical Nutrition, субектите, които поръсват повече от чаена лъжичка канела в храната, получават по-ниско ниво на кръвната захар. Канелата стимулира отделянето на инсулин, работи като мощен антиоксидант, намалявайки отлаганията върху артериите.

Същата подправка предотвратява клетъчната деградация, мускулната умора, но и уязвимостта към хронични заболявания. Канелата също има способността да намалява чувството на глад, като кара храната да се задържа по-дълго в стомаха. По този начин подправката е отлична, ако искате да отслабнете.

Може да се поръсва както сутрин, в купата със зърнени храни, така и в кафе, чай или горещо какао, но също и върху прясно нарязан плод. Когато мариновате риба или пиле, можете да добавите и канела. Може да се добавя и върху сладолед, както и върху тиквен пай.