Диета от 1200 калории на ден - перфектна след празниците

След богатите ястия по празниците е дошло времето да загубите натрупаните килограми. Не гладувайте, защото това не е удобно решение. Опитайте диета с 1200 калории на ден и всичко ще изглежда по-лесно.

Много е трудно да се изчисли точният брой калории, но това е най-удобният начин да се отървете от нежеланите мазнини, показва eHow.

Ако не знаете хранителната стойност на храните, които ядете, не очаквайте да консумирате 1200 калории на ден. Така че погледнете етикетите и не надвишавайте целта си.

За да успеете, трябва да закусите лека закуска, която съдържа зърнени храни, препечен хляб, варени яйца или сандвич с домати. Пийте обезмаслено мляко, натурален сок или вода. Винаги яжте зърнени храни с обезмаслено мляко.

На обяд можете да изберете салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини. От друга страна, можете да отидете на сандвич с пълнозърнест хляб с риба тон, а за десерт сервира плод. Не добавяйте майонеза към сандвича, защото сте разстроени.

Вечерята трябва да е баланс между месо, зеленчуци и плодове. Това означава, че освен пържола на скара, можете да ядете чаша плод или салата с дресинг с ниско съдържание на мазнини.