Калории Яйца, пълнени с пилешки дробчета

храна: Яйца, пълнени с пилешки дробчета

Кратки хранителни стойности: 163 калории, 14 грама протеин, 10,8 грама мазнини и 1,1 грама. Ако сте на диета, би било добре да следите калориите. Както можете да видите по-горе, има няколко калории в яйца, пълнени с пилешки дробчета и със сигурност не бихте искали да се събудите, надвишавайки препоръчителната дневна граница (вижте дневните препоръки по-долу) .

Тъй като повечето от нас са доста развълнувани от яйца, пълнени с пилешки дробчета (163 калории) Не мога да кажа, че е добра идея да премахнем тази храна от нашата диета, но най-добре е да водим хранителен дневник и да следим калориите.

Калории Яйца, пълнени с пилешки дробчета и хранителна маса

Хранителна таблица, където можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама яйца, пълнени с пилешки дробчета.

Можем ли да наддадем от яйца, пълнени с пилешки дроб? 🙂

И така, за 100 грама яйца, пълнени с пилешки дробчета, имаме 163 калории и 14 грама протеин, така че бихме могли да кажем, че това е част от категорията продукти, за които трябва да се грижим, но далеч не е калорична бомба ако искате да видите калорични бомби).

Връщайки се към това, което започнах да ви разказвам, когато писах за калориите в яйца, пълнени с пилешки дробчета, препоръките на специалистите изглеждат по следния начин:

Калории: 2700 kcal/ден за мъже и 2000 kcal/ден за жени
Протеини: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
Липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
Въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Със сигурност няма да напълнеете от 100 грама яйца, пълнени с пилешки дробчета, които имат 163 калории, но все пак би било добре, както ви казах в началото на статията, да си водите дневника за храна и да го актуализирате след всеки маса.

Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.

Калории Яйца, пълнени с пилешки дробчета: 163/100g наистина могат да ви направят дебели?

Знам, че много от вас се чудят как е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от яйца, пълнени с пилешки дробчета. Както ви казах по-горе, в 100 грама яйца, пълнени с пилешки дробчета, има 163 калории.