Калории Бондуел нарязани гъби

храна: Бондуел нарязани гъби

Кратки хранителни стойности: 20 калории, 2,3 грама протеин, 0,5 грама мазнини и 0,6 грама.

Както можете да видите нарязани гъби Бондуел е доста лек по отношение на калориите. Дори да сте на диета или не, препоръчвам да ядете зеленчуци и плодове при всеки повод, защото имате само ползи.

Калории Бондуел нарязани гъби и хранителна маса

Хранителна таблица, в която можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама нарязани гъби Bonduelle.

И така, можем ли да угояваме от нарязани гъби Бондуел? 🙂

Както видяхте, ние имаме: 100 g нарязани гъби Bonduelle, има 20 калории и 2,3 грама протеин, така че е лесно да се разбере, че нарязаните гъби Bonduelle могат да се консумират без риск от угояване. По-долу е даден списък с дневния ни прием на калории, така че можете сами да изчислите колко нарязани гъби Бондуел трябва да се консумират дневно, за да се спази тази граница:

мъже: 2700 kcal/ден
Дами: 2000 kcal/ден
протеин: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.

Калории нарязани гъби Bonduelle: 20/100g наистина могат да ви направят дебели?

Знам, че много от вас се чудят как е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от нарязаните гъби Bonduelle. Както ви казах по-горе, в 100 грама нарязани гъби Bonduelle имаме 20 калории, така че не виждам как може да доведе до угояване. Внимавайте обаче как ги комбинирате, защото ако в допълнение към калориите от нарязаните гъби Bonduelle добавите към уравнението няколкостотин грама месо, нещата вече не са толкова розови

Това важи за повечето продукти от тази категория, затова е препоръчително да ги консумирате без никакви проблеми по време на диетата. Използвайте информацията в горната таблица (100 g нарязани гъби Bonduelle - 20 калории) и направете свои собствени изчисления за броя на калориите, които можете да консумирате ежедневно без проблеми