Какво се случва с тялото на майката след раждането?

Тялото на майката след раждането преминава през поредица от промени както физически, така и психически. Ето какво да очаквате след раждането:

Раждането е моментът, който очаквате с нетърпение в продължение на девет месеца и към който насочвате цялата си енергия и усилия. Но минава бързо!

Защото, когато бебето най-накрая се появи на бял свят, след като видите, че е красиво и здраво, следва период, в който тялото ви преминава през важни промени.

Лично за мен тази пренастройка продължи повече от 2 месеца, като през това време преминах през всякакви състояния, емоции, болки, радости и притеснения.

Прочетете също: Гладим ли дрехите на бебето или не?

Вашето тяло препрограмира

Не е нужно да очаквате чудеса от тялото си изведнъж. След раждането тялото се нуждае, докато бременността продължи да се възстановява. Бременните хормони вече не се произвеждат и тялото отново преминава през големи промени. Метаболизмът се променя, тъканите вече не съхраняват много вода, кръвоносните съдове отново се стесняват, количеството кръв намалява. Ето защо не трябва да ви плаши, че през първите седмици след раждането все още не сте способни на физическо натоварване и че все още се уморявате много бързо. В идеалния случай, в периода непосредствено след раждането, трябва да си осигурите почивка и сън възможно най-дълго.

А коремът, макар и не толкова плосък, както преди, не е толкова обемист. След раждането матката ще се върне към нормалния си размер през следващите шест седмици и теглото й ще намалее от около 1 килограм на 50 грама.

През това време, наречено куцота, контузиите, причинени от раждането, се излекуват. Можете да започнете възстановителната гимнастика сега, но трябва да се справите лесно и постепенно.

Как да преодолеем първите неразположения след раждането

Ако гърбът ви все още боли, опитайте се да подпрете гърба и главата си с възглавници. Когато се навеждате над нещо, не го правете внезапно или, още по-добре, падайте на колене.

Ако сте родили нормално и имате разрез на перинеума, намерете позиция да се грижите за себе си.

Можете да използвате набъбнала (детска) намотка, ако не искате да си купите специална, която можете да поставите на стола, когато седнете. И за да можете лесно да си легнете или да станете от леглото, стол до леглото е полезно да използвате като помощна стъпка.

Хормонални промени

Поради хормонални промени е много възможно да откриете, че косата ви пада. Това е много често след бременност, така че не се притеснявайте, защото няма да оплешивите, а просто ще загубите малко повече коса от обикновено, което по-късно ще се регенерира и ще си възвърне блясъка.

Също така е много възможно да имате малко по-суха кожа. Погрижете се за това с овлажняващи лосиони за тяло и бъдете търпеливи, за да се върнете към нормалното.

Може да присъстват и тъга, неконтролируеми сълзи, паника, моменти на депресия. Не се бийте с тях сами! Говорете с други членове на вашето семейство и ги помолете за цялата подкрепа, на която са способни да ви помогне да преминете през този период.