Какво означава здравословна закуска?

Изберете правилно закуската си, за да имате енергия през целия ден.

Всички знаят какво е да спиш твърде много, след това да скочиш от леглото, да вземеш бърз душ, да вземеш чаша кафе набързо и след това да влезеш направо в ежедневните си дейности. Не е нужно да се запалите по храненето и здравето, за да осъзнаете, че това не е добре за вас.

Енергиен тласък, който ще продължи през целия ден. Сутрин, след осем часа сън, тялото трябва да „презареди батериите си“ с енергия и хранителни вещества, за да се справи с току-що започналия ден. Трябва да подберем правилно закуската си. Но какво означава това?

За нисък апетит сутрин. Не всеки има подходящия апетит да сервира обилна закуска веднага щом изгрее слънцето, колкото и вкусна да е тя. Въпреки това, дори няколко глътки могат да стимулират кръвообращението. Така че, по-лесната закуска би била правилният избор - независимо дали говорим за парче класически бял хляб с малко масло и сладко или кремообразно кисело мляко и може би някои пресни сезонни плодове. Всичко е по-добре от нищо.

За здравословен апетит. Всеки, който се събуди с апетит, се нуждае от прилична закуска. В този случай порциите трябва да са малко по-големи. Важно е да имате балансирана комбинация от зърнени храни и млечни продукти. Също така се нуждаете от пресни плодове и много течности. Те ще осигурят количеството хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, както и енергиен тласък, необходим за започване на деня. Закуската също ни помага да функционираме правилно в тялото си.

Започнете деня си правилно. Сервирането на закуска всеки ден е много здравословен навик. Подобно на мотото „по-малко означава повече“, допълнителните 10 минути, посветени на закуската, могат коренно да променят ежедневието ви. Опитайте се да поддържате неприбързана атмосфера и в края на седмицата можете да приготвите закуска със семейството или приятелите си. Закуската е много по-вкусна, когато се сервира в подходящата компания! Намерете време сутрин, за да сервирате закуска заедно и дайте възможност на цялото семейство да започне хармонично и здравословно началото на деня. Веднага ще забележите ползите!

Коментари 1

Здравейте, нямам информация и не знам много добре какво означава безглутенова диета, но разбирам, че тя е алтернатива на здравословното хранене. Ето защо бих искал информация за глутена, защо е добре да ядем храни без глутен, как глутенът ни влияе и т.н. Благодаря ти