Какво и колко спорт да правите, ако имате проблеми с черния дроб

Тези, които страдат от чернодробни заболявания, се чувстват постоянно уморени, без енергия. Само спорт няма! Но би било добре да се мобилизирате и да правите малко движение всеки ден. Спортът е истинско природно лекарство, което им помага да се излекуват по-бързо.

правите

Според някои проучвания редовните упражнения подобряват метаболизма, повишават имунитета на организма и намаляват негативните ефекти от чернодробните заболявания. И ние ще ви дадем няколко причини:

- Спортът намалява "намотките" на корема, следователно намалява нивото на мазнини в черния дроб.

- Ако имате проблеми с черния дроб, едно от най-големите неудобства е постоянната умора. Може да ви се стори странно, но спортът ще ви даде енергия. Началото е трудно, докато не се мобилизирате. Ще видите, че след час упражнения ще се почувствате по-добре.

- По време на натоварване, сърцето изпомпва повече кръв в тялото, което имплицитно достига и напоява черния дроб.

- Не на последно място, спортът помага за по-доброто оксигениране на мозъка и повишава нивото на серотонин, хормонът на щастието. По този начин е много важно тези, които се лекуват с интерферон и се сблъскват с депресия, стрес, да започнат да правят малко упражнения. По този начин съпротивлението на организма се увеличава и му помага да се бори с болестта.

Не е нужно да се насилвате, да премествате границите си, не сте на маратона. Започнете с 20-30 минути упражнения на ден, като постепенно увеличавате темпото. Препоръчваме колоездене, лесно бягане, по-ярка разходка или дори танци, ако искате. Това, което е полезно за ума, е полезно и за тялото. Този вид приятни дейности ви съживяват, намаляват безпокойството и дори ви помагат да спите по-добре през нощта. С течение на времето преминете към по-сложни упражнения, аеробика, апарати или матраци. Отново знайте границите си, не е нужно да чупите никакви рекорди, което е твърде лошо.!

През цялото време не забравяйте да хидратирате. Пийте поне два литра обикновена вода, лимонада и лечебни чайове с хепатопротективен ефект. Тези, които приемат интерферон, дори се нуждаят от повече течности, за да намалят страничните ефекти от лечението. Спортът, комбиниран със здравословна диета, помага за лечение на чернодробни заболявания и предотвратяване на мастни чернодробни заболявания.