Какво е съпричастност и защо е от съществено значение за богатия живот

Изненадан съм колко много хора не знаят какво означава емпатия, но особено нейните ползи и значение.

Определение

Емпатията е способността да разбираме и чувстваме емоциите и мислите на човека, сякаш ги живеем.

Нека анализираме малко подробно какво означава съпричастност.

Характеристики на емпатията

Слушате активно, можете да наблюдавате невербалните микросигнали на тялото
Вие сте чувствителни и разбирате перспективата на другия
Вие възнаграждавате и хвалите хората, давате им обратна връзка за подобрение
Вие сте ментор и треньор за развитието на другите
Гледате на хората не като на равни, а на многообразни - развивате възможности в зависимост от различните умения и качества на хората
Разбирате емоцията на групата и създавате ценни взаимоотношения

Нека да видим какви са ползите от емпатията.

Любопитство към непознати

Емпатията ви помага да не се страхувате от непознати. Знаете ли какво каза майка ми „не говори с непознати“? Е, тя ужасно греши. Ако не искате самотен живот, където всички изглеждат против вас, тогава съпричастността ви помага да разберете, че всеки човек има много общи неща с вас, че в голяма степен преследваме едни и същи цели и че всъщност сме генетично програмирани да се грижим за някои. от други, за да си помогнем. Но от вас зависи да направите първата стъпка!

Абсолютни предразсъдъци

Ние сме индоктринирани от телевизията и обществото, че всички мюсюлмани са терористи, че евреите управляват света, че унгарците искат Трансилвания и т.н. Цялата тази омраза и страх се разтваря, когато дадем шанс на човека пред нас, когато погледнем през очите му преживяното, което са преживели и причините, поради които правят нещата, които правят.

Отваряне

Ако направите първата стъпка в слушането на хората около вас, те ще усетят и разберат желанието ви да се свържете и ще направят същото. И тя, и вие ще можете да създадете канал за комуникация без негативна преценка. Така вие ще влезете в тяхната интимна вселена, и те също.

Вдъхновение

Под съпричастност имате предвид интересите на групи, а не само на отделни хора. По този начин можете да вземете отношение и да вдъхновите масово социално (или семейно) движение. Помислете за Мартин Лутър Кинг, който успя да промени американската история!

Сексуалност

Особено при хетеросексуалните двойки, ние сме изградени много различно физически и психически. Необходима е много комуникация, без преценка, но с приемане, за да разберете тялото, ума, миналото и чувствата на партньора си.

Бизнес

В работния си живот срещнах много несъпричастни колеги. Голямо неудобство е да работите с хора, които не разбират и не са склонни да разберат вашите причини и избори, това създава изключително високо напрежение за най-малките неща.

От друга страна, емпатичният шеф може лесно да разбере, че се нуждаете от свободно време за семейството си или за презареждане. Той може също така да разбере защо другите виждат грешка в това, което сте направили, а всъщност виждате нещо добро. Истинско удоволствие е да работите с хора, които отделят допълнителни 5 минути, за да видят живота през собствените ви очи.

Семейство

Семейство, на което липсва съпричастност, е насилие през целия живот.

Родителят, който не разбира течението на времето, който се подиграва на децата си относно музиката, която слуша, дрехите, които носи, който принуждава децата му да имат оценка 10 по всички предмети в система, в която образованието е намалено, а не тя не носи почти нищо полезно в живота на детето, това е моделът на авторитарен родител перфекционист, който не е на същата дължина на вълната като детето и неговата личност. Последиците са дете, което се развива зле, в страх и омраза към родителя и образованието, срамежливо или прекомерно, което ще търси любов във всякакви други контексти.

Всеки може да бъде съпричастен?

Отговорът е ... НЕ! На изображението по-долу виждаме 4-те елемента на съпричастност.

За да „видим техния свят“, имаме нужда от причина много силни, за да можем да си представим нашето минало, опит и ценности.

За да ги „оценим като човешки същества“ (без негативна преценка), ние се нуждаем от самоконтрол, а не от прибързани изводи, за да разберем, че мотивацията им е различна от нашата.

За да „разберем чувствата им“, трябва да сме изпитали поне нещо подобно. Много е трудно или дори невъзможно да се разбере как се чувства човек в депресия - екстремно и уникално чувство.

За да „комуникираме разбирателство“, че сме с тях и че разбираме и усещаме какво преживяваме, имаме нужда и от двете страни рационален както и това емоционална.

Човек, който изпитва само емоции, но не може да види миналото на човека, не може да бъде добър съпричастник. По същия начин човек, който е твърде рационален, който разбира миналото на човека и може да предостави обратна връзка, но само „като книга“, стандартно, без да се навежда върху чувствата на човека, не може да се счита за ефективно съпричастност.

За да сме съпричастни, имаме нужда от двете страни емоционална както и това рационален.

Жените са по-добри емпати от мъжете?

Това е въпрос, на който много дами биха отговорили с „да“. Невярно е. И мъжете, и жените имат способността да бъдат съпричастни от раждането си. Наистина има разлики, защото както прочетохте по-горе, имаме нужда от двете страни емоционална и също рационален да бъдат съпричастни, а мъжете, да, са склонни да използват повече рационалната част.

Докато майките учат децата си, че „големите момчета не плачат“, те няма да могат да се развиват емоционално правилно.!

На каква възраст ставате съпричастни?

Някои са съпричастни от ранна възраст, учат се сами. В някои сценарии родителите имат психологическо образование и могат да помогнат на децата си в емоционалното им развитие.

Но погледнете наоколо, в обществото и по телевизията: как се отнасяте към нашите поколения (и не само)? Смятате ли, че това са хора, пълни с разбиране, които си помагат или че са пълни със страхове и омраза? Това кавга и писъци е стандартният начин на комуникация?

Повечето хора не стават съпричастни дори в напреднала възраст. Тогава сте специални, ако отделите време и успеете да развиете тази невероятна способност да се свързвате, да разбирате другите и в крайна сметка себе си.

Как развивате съпричастност?

Първото нещо, което трябва да направим, е да кажем "НЕ ЗНАМ!".

Нека осъзнаем това не ние разбираме мотивацията на нашите партньори/приятели/деца, да гледаме на всеки като единствен по рода си, не като a удължаване Нашите. Това е най-трудното нещо в страната на експерти и перфекционисти: да признаем, че НЕ ЗНАЕМ - какво мислят другите, защо правят нещата, които правят. Само след като сме направили това, тогава можем да дойдем с отворена емоция и основание да слушаме без преценка.

Активно слушане: оставете телефона и притесненията настрана, покажете любопитството си към това, което човек ви казва и не съдете, не минете през филтъра „какво бих направил“ в тази ситуация
Обща идентичност: мислете за човека като за уникален индивид и след това избройте нещата, които имате общо с тях
Махни се от главата си: историята на човека е за нея, а не за вас. Представете си света през нейните очи
Не бързайте с изводите: не давайте присъдата преди време. Всъщност той не дава присъда. Вие не сте тук, за да съдите човека, а за да усетите и разберете какво преживява
Гледам филми: научете се от филмите качество как хората изразяват чувствата си. Потърсете микро жестове
Практикувайте "емпатичния рефлекс": опишете емоциите, които смятате, че изпитвате към партньора/детето си и се опитайте да си представите мотивацията му
Практикувайте медитация: няма по-добро упражнение, за да освободите ума си от предубеждения, да можете да виждате ясно своите емоции и тези на другите, отколкото медитацията

Накратко

Емпатия означава да гледаш през вселената на човека, да го оценяваш, без да го съдиш, да чувстваш чувствата му и да съобщаваш разбиране. Толкова е трудно, колкото и удовлетворяващо, това е основата на всички успешни връзки.

Най-важното е, че емпатия може да се научи! Чрез упражнения и медитация животът ви може да се превърне от страх и параноя в топъл свят, в който се обграждате с хора, които наистина се грижат за вас, с които изграждате дълбоки връзки, които продължават цял живот. Богат живот!

Емпати са хора, които отделят време от суматохата на деня, които посвещават живота си на близките си. Тъй като правят това трудно и специално, те заслужават и ще имат специален живот.

Желая ви много успех, яснота и чувствителност за вашия щастлив живот!