Какво да правите, за да ядете много малко вечер?

Не яжте след 19 ч. Не правете пир. Не преяждайте с калории. В Декалога на нискокалоричната вечеря има само 3 заповеди и по някакъв начин успяваме да ги нарушим всички.

Как иначе, когато пропуснем закуската, на работа сме погребани под доклади, които не оставят място на бюрото дори за лека закуска и стресът предизвиква състояние на хронична умора?

Най-лекото хранене за деня става, независимо дали ни харесва или не, най-натовареното и въздействието върху фигурата може да бъде опустошително. Познавам много хора, които се оплакват колко е трудно да се храним здравословно за сметка на вкусната храна. Нищо грешно.

Ако следвате съветите за Dietetik, ще можете да се насладите на вкуса на храната и килограмите, които ще загубите.

Когато мислите за готвене на вечеря, не забравяйте да избягвате всичко, което би ви напълняло. Първият съвет е да изрежете хляб, тестени изделия и бял ориз от менюто. Такъв празник идва с много калории и ви оставя без енергия.

Не казваме да се откажем напълно от ориза. Съветваме ви само да замените бялото с кафявото - което има по-висока хранителна стойност и е признато за способността му да намалява риска от диабет тип 2.

Знаем, че искате да вечеряте по най-космополитния начин, но ако продължавате да се храните у дома, откажете се от приборите - пропуснете хляба и маслото от залата. Това виновно удоволствие е отговорно за корема, който показва признаци, че може да се разлее над колана