Какво да направя, за да издържа на жегата

Използвайте масла за коса със слънцезащитен фактор!

Главата винаги трябва да бъде покрита със слънчева шапка или шал. Тъй като слънчевите лъчи са много по-силни през лятото, за поддържане на здрава коса е препоръчително да се използват кремове или масла със защитен фактор. Ако сте боядисали косата си наскоро, добре е да избягвате да излизате от къщата по време на обяд, защото косата ви може да бъде по-лесно засегната от слънцето и да стане пореста. Ако трябва да излезете от къщата, използвайте чадър, за да защитите косата си.!

Избягвайте да напускате къщата между 11.00 и 18.00!

Най-силно засегнати от жегата са хората със сърдечни, дихателни, възрастни хора и деца, които стават много дехидратирани. За да се избегнат слънчеви изгаряния, припадъци, ниско кръвно налягане и инсулти, лекарите препоръчват да не излизате в претъпкани места по обяд, да хидратирате добре, като консумирате адекватни количества течности, съответно обикновена вода и билкови чайове със стайна температура.