Какво да направите, ако не можете да отслабнете с каквато и да е диета. Съвет на диетолога

Чудодейните ефекти на чая от черешова опашка. Досега не беше известно

можете

Ако искате да отслабнете и никоя диета няма ефекта, който искате, диетологът Михаела Билич ни препоръчва да „преброим“ плодовете, които ядем.

Сезонът на плодовете се откри, докато есента природата ще ни поглези с всички сладки цветове и аромати на плодовете. Плодовете обаче не могат да се считат за основна храна, а по-скоро за „екстра“ в допълнение към храната. А що се отнася до отслабването, тази „екстра“ не бива да се пренебрегва.

„Ако възнамерявате да отслабнете, не забравяйте да„ преброите “плодовете от вашата диета“, казва Михаела Билич на страницата си във Facebook.

Според диетолога плодовете имат средно 400 калории/кг (черешите 600 калории, а гроздето 800 калории), ароматни са, богати на вода, фибри и фруктоза (бавна форма на захар), откъдето идват калориите.

„Не е трудно да ядете 1 кг плодове на ден, те са толкова лесни за хапване, колкото лека закуска, ако ги имате под ръка. „Уау, колко плодове сме изяли!“ Това фалшиво схващане, че плодовете могат да се ядат свободно, без това да повлияе на фигурата ни, е причината много жени да не отслабват “, посочва Михаела Билич.

По този начин, ако диетата се спазва стриктно и количеството храна се намалява и сладките се елиминират почти напълно, консумацията на плодове може да предотврати загуба на тегло.

"Не казвам, че плодовете ви правят по-дебели от останалите храни, не ги броим като останалата част от храната. Или 400 калории са основно хранене, това означава почти половината от диетата на жената. Въпреки че плодовете са богати Във вода те далеч не разполагат с 0 калории “, каза диетологът.