Какво можете да ядете, когато сте болни и нямате апетит за нищо?

Независимо дали става въпрос за настинка, грип или нещо по-сериозно като рак, когато сте болни, нямате апетит. Фактът, че не ядете в продължение на няколко дни, може да има отрицателен ефект върху имунната система, която трябва да бъде с максимален капацитет за борба с инфекциите. Следователно, колкото повече някой няма апетит, толкова по-тревожен е той.

Ако се чувствате зле и нямате апетит, това може да е симптом на сериозен проблем. Затова винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако забележите промяна в апетита.

Пиенето на течности може да бъде начин да останете хидратирани и да получите хранителни вещества, когато не искате да ядете.

Храненето с комфортни храни, като пилешка супа с юфка, също може да бъде питателно. В действителност, някои изследвания показват, че яденето на супа с пилешко фиде може да ви помогне да се възстановите.

Ако имате стомашно заболяване или други храносмилателни проблеми, яденето на прости, лесно смилаеми храни като банани, препечен хляб, бял ориз и ябълки може да ви помогне, без да натоварвате храносмилателния тракт.

Ако имате хронично състояние, което е променило апетита ви, работата с вашия медицински екип за определяне на най-добрия подход е от решаващо значение.

В допълнение към течните калории, яденето на по-малки и по-чести ястия може да помогне за насърчаване на приема на храна. Важно е да ядете това, което наистина има значение, когато имате тази възможност.

И накрая, направете ястието приятно изживяване, като го направите апетитно и предлага разнообразие от текстури и цветове.

течности

Консумирайте достатъчно течности, когато сте болни. Особено важно е, ако имате треска или диария. Ако вашият храносмилателен тракт е разстроен, пиенето на бистри, газирани напитки, вода, чай от лимон и мед или въглехидратни електролитни напитки може да ви помогне да сте хидратирани.

Бульонът и супата са хранителни възможности, когато нямате апетит.

Ако се борите с хроничен нисък апетит, както и по време на лечение на рак, клиниката Mayo (1) предлага ограничаване на течностите до хранене, за да насърчи по-калоричните храни.

Консумирането на течности по време на хранене може да гарантира, че те не заместват висококалоричните храни.

Ако някой не може да яде храна поради странични ефекти, причинени от лекарства или лечения, трябва да се насърчава консумацията на напитки с високо съдържание на хранителни вещества, като смутита или храни, заместващи храненето.

Супа от пилешки юфка

Когато ви стане лошо, обикновена храна, която звучи апетитно, е супа с юфка.

Медицинският център на Университета в Питсбърг (2) казва, че съветите на майките относно супата с пилешко фиде не са само празни думи.

Топлият бульон може да помогне за облекчаване на възпалено гърло, да помогне за изчистване на назалната конгестия и да ви помогне да сте хидратирани.

Морковите, целината и лукът в супата могат да осигурят източник на антиоксиданти, които могат да помогнат за защитата на клетките. Пилето може да бъде добър източник на протеини, а юфката може да осигури енергия, която лесно се разгражда.

Проучване от 2000 г. (3) също установи, че супата с пилешка юфка спомага за намаляване на възпалението в тялото и изследователите заключават, че тя съдържа редица вещества с лекарствена активност.

Ефектът от пилешката супа имаше различни ефекти върху възпалението. Ако можете да си вземете домашна супа с пилешко нудъл, когато сте болни, ще имате повече лечебни ползи.

Консервираната супа може да бъде богата на натрий и други консерванти.

Братска диета

Ако чувствате гадене, болки в стомаха, спазми или диария, последното нещо, което искате да направите, е да ядете нещо.

Диетата на Brat обаче ще бъде щадяща за храносмилателния тракт. Състои се главно от въглехидратни храни, като бял хляб, бял ориз, банани и ябълки.

Яденето на тези прости храни, дори когато нямате апетит поради заболяване, може да ви помогне да вкарате хранителни вещества в системата, без да я претоварвате.

Малки, дебели маси

Американското общество за борба с рака (4) предполага, че когато някой не проявява интерес към храната или има промяна в апетита поради медицинско лечение, предлагането на по-малки, чести хранения вместо големи хранения може да бъде полезно.

Винаги, когато някой с нисък апетит е гладен, помолете го да яде нещо, дори ако това не е пълноценно хранене. Ако са загрижени за дългосрочния си слаб апетит и загуба на тегло, обикновено могат да ядат всичко, което звучи апетитно, освен ако лекарят им не препоръча тази диета.

Изберете висококалорични храни

Ако някой яде само малко количество храна, всяка хапка е важна. Изборът на висококалорични, лесни за консумация храни като пудинг, сладолед, супи може да помогне за увеличаване на калорийния прием.

Ако някой с нисък апетит е в състояние да яде месо, добавете сос или сок, за да натрупате калории.

Променя текстурата и цвета

Важно е храната да изглежда апетитно, ако се опитвате да помогнете на някого да увеличи приема на храна.

Когато вече сте болни и не ви се яде, ако храната пред вас не изглежда добре, това изобщо няма да ви помогне.

Създайте приятна обстановка, слушайте спокойна музика и яжте с други хора, за да направите изживяването специално.

Добавянето на цвят и разнообразие в чинията, ако е възможно, може да помогне за стимулиране на апетита.

Говорете с Вашия лекар

Ако апетитът Ви се е променил наскоро или сте забелязали промяна в диетата си, свържете се с Вашия лекар.

Слабият апетит може да бъде симптом на различни състояния или страничен ефект от различни лекарства.

Свързването с вашия здравен екип може да ви помогне да осигурите индивидуална програма за здравословно хранене.

Те ще знаят какви стратегии могат да ви помогнат да стимулирате апетита си, за да увеличите силата си и цялостното си здраве.