Какво да ядете, ако имате ЧРЕВО и какви храни да избягвате
Подаграта е болезнена форма на артрит, която се появява, когато нивото на пикочна киселина в кръвта е високо и кристалите се образуват около ставите.
Въпреки че храната сама по себе си не е лечение, приемането на точното количество пикочна киселина в кръвта може да намали риска от увреждане на китката.
Принципи на храната
Принципите на храната, ако имате подагра, са прости, но много важни.
- Теглото: Ако сте с наднормено тегло, увеличавате риска от развитие на подагра. Когато отслабнете, рискът от развитие на подагра намалява. Специалистите препоръчват да намалите броя на калориите, които консумирате ежедневно.
- Сложни въглехидрати: Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които осигуряват сложни въглехидрати. ИЗБЯГВАЙТЕ, но бял хляб, бонбони, сладкиши, подсладени напитки и продукти, богати на фруктоза или царевичен сироп.
- Водата:хидратирайте правилно. Консумацията на вода намалява интензивността на болката, причинена от подагра. Препоръчва се 8 до 16 чаши вода на ден.
- мазнини: ОТКАЗЕТЕ се от наситените мазнини от червено месо, мазни птици, млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
- протеин: ОГРАНИЧЕТЕ приема на протеини до 110-170 г постно месо, риба и птици.
Прочетете останалото на следващата страница: 1 2 3
- Чайовете, които трябва да избягвате, ако имате проблеми с черния дроб
- Какво да правите, ако страдате от гонартроза
- Какво да направите, ако багажът ви е загубен или забавен
- Диета за секси бедра, която трябва да ядете в продължение на 2 седмици
- Какво трябва да ядете, за да загубите 6 хранителни комбинации, които ще помогнат на Ziar