Какво да ядем, за да удължим младостта си

младост може да бъде удължен, с едно условие: направете нещо от 30-годишна възраст, когато кожата вече започва да губи своята еластичност, той става по-тънък, по-твърд и мастните жлези постепенно произвеждат все по-малко и по-малко мазнини. След тази възраст и мускулната маса започва да намалява. С напредване на възрастта имунната ни система произвежда намаляващ брой антитела, като е по-податлива на заболявания.

младостта

Процесът на стареене не може да бъде напълно предотвратен, но със сигурност може да бъде забавен. Известно е, че се нуждаем от антиоксиданти, трябва да ядем по-малко месо и това упражнение удължава живота. Нито един елемент не може да ни направи по-млади и по-здрави. Но те са храни, които ви помагат да удължите младостта:

1. Кисело мляко и кефир
Напитките на възрастните хора в Кавказ съдържат живи култури от полезни бактерии, които, установени в червата, ни предпазват от патогени и, вероятно, дори от рак. Кефирът съдържа и лецитин, мозъчен стимулант.

2. Броколи, брюкселско зеле, карфиол, кисело зеле, домати
Те съдържат някои вещества, които активират собствената система за детоксикация на тялото ни, което прави възможно елиминирането на вредните вещества, които причиняват стареене.

3. овес
Овесените трици и люспи съдържат водоразтворими фибри, разграждат мазнините в червата, като по този начин спират преминаването им в кръвоносните съдове. Това е най-ефективната защита срещу артериосклероза.

4. риба
Морската риба, богата на Омега 3 мастни киселини, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

5. чесън
Той се бори с бактериите точно като антибиотиците, но с много намалени странични ефекти. Затова по време на войната на ранените войници често се прилагат ранени превръзки. И тъй като многократните инфекции ускоряват процеса на стареене, чесънът с право може да бъде наречен източник на вечна младост.

6. Зелен чай
Той не съдържа калории, но е богат на активни вещества. Лекарите в Япония и Китай са установили, че в провинциите с висока консумация на зелен чай случаите на рак на кожата са били много по-редки. активни вещества, като витамини, забавят процеса на стареене и смекчават вредните ефекти на слънчевата светлина.

В допълнение към всички тези полезни храни, ако намалите приема на калории с 25%, но зачитате достатъчно количество витамини и минерали, тялото ще има повече енергия за формиране и регенериране на клетките.