Какви тайни крият най-щастливите хора на света
Не всеки обаче успява да се наслади на пълно спокойствие. Изглежда има някои тайни, които да помислите дали наистина искате щастлив и изпълнен живот.
Сред страните, определени като най-щастливи жители, са: Финландия, Норвегия и Дания. Изследователите заключават, че изборът на навици на хората тук е в основата на тяхното ниво на удовлетвореност.
Въпреки че всеки от нас има различни идеи за пътя към щастието, има редица навици, които хората от най-щастливите страни в света са възприели с течение на времето и които също се препоръчват от психолозите:
Психологът Дженифър Суитън казва, че рутинното бягство и ваканция ни позволяват да прекарваме повече време със семейството. Това е навик, който помага на хората да избягат от ежедневието, за да се свържат отново с хобитата и интересите си.
Най-щастливите хора правят това през цялото време, без да мислят много за физическо натоварване, знаейки, че упражненията носят много ползи, включително намаляване на риска от депресия и симптоми на тревожност.
„Не е необичайно хората в скандинавските страни да карат колелата си на работа“, казва Суитън.
Спазвайте средиземноморска диета
Тези в „щастливите страни“ придават голямо значение на храната. За тях диетата е от съществено значение не само за физическото, но и за психическото здраве. Рибите, ядките и зехтинът подобряват настроението и предотвратяват болестта на Алцхаймер.
Поставям баланс между работа и личен живот
Важно е да знаете, че почивката от работа е повече от полезна, тя е задължителна. Щастливите хора винаги отделят време за своите хобита. Повечето хора казват, че времето, прекарано със семейството и приятелите, спортът и хобитата са важни неща, които са им донесли щастие.
Въпреки че е трудно да разделим ефективно времето си, трябва да научим, че това е от съществено значение за нашето благосъстояние. В свободното си време правете неща, които ви отпускат и заредете батериите си за следващия ден.
"Доверието в добротата и вярността на другите насърчава социалните взаимоотношения, като фактор, който засилва социалната подкрепа и нивото на щастие", предполага Суитън.
- Най-добрите тайни служби в света
- Как да живеем над 100 години Тайните на най-старите хора в света
- Най-добрите тайни служби в света, които страната свали от престола ЦРУ
- Как да отслабнете водна лента! Най-простата и бърза диета в света е
- Шоколадови картофи по най-простата рецепта в света; Мария Никутар