Какви са страничните ефекти на диетата на Дюкан?

Дял

Диетата на Дюкан е диета, основана главно на приема на храни, богати на протеини, с ниска консумация или дори с пълното елиминиране на въглехидратите от диетата.

Диетата има 4 етапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Първите две стъпки помагат за отслабване, а следващите две помагат за поддържането. Въпреки възможните резултати е добре да разберете страничните ефекти на този режим, преди да решите дали да го спазвате или не.

Следователно първият етап се основава само на приема на протеини, принуждавайки тялото да консумира липиди от тялото. Този процес се нарича кетоза и е ключът към загубата на тегло. Въпреки че има няколко диети, базирани на кетоза, много експерти не го смятат за здравословно за организма.

Тъй като това е диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, тя може да има отрицателни ефекти върху бъбреците, причинявайки различни заболявания. Също така, първият етап може да причини диария или запек поради липса на фибри в диетата. Както е известно, фибрите играят важна роля в метаболизма. Също така, смилането на протеини води до съединение - пикочна киселина. Високите нива на пикочна киселина в организма могат да имат отрицателно въздействие върху бъбреците, а натрупването му в организма води до заболяване - подагра. Диетата на Дюкан също се счита за опасна за тези, които са имали електролитен дисбаланс в миналото.

Най-безопасният начин пикочната киселина да бъде елиминирана от тялото е да пиете достатъчно вода. А запекът, който може да се появи на първия етап от диетата, може да се пребори с подходящ прием на вода. Също така, липсата на въглехидрати и липиди в диетата може да причини главоболие, гадене и летаргия. Диетата с високо съдържание на протеини също може да повлияе неблагоприятно на нивата на холестерола в тялото ви. В допълнение, диетата на Дюкан може да има отрицателни ефекти върху зъбите, причинявайки появата на зъбен камък.

Страничните ефекти от диетата на Дюкан се различават при всеки човек. Не е научно доказано колко здравословна е тази диета за организма, така че хората с анамнеза за бъбречни заболявания, подагра или хиперхолестеролемия трябва да бъдат предпазливи при започване на такава диета.