Какви са предимствата на скачането на въже?
- Отслабвате на краката си?
- Изтънете глезена си (така чух)?
- Помага за повдигане?
Бих искал повече отговори от онези, които са опитали и почувствали кожата си, така да се каже, или тези, които знаят от други, които са опитвали и виждали или са добри в тези неща, а не думи, казани в мрежата, форуми, така погледнах и намерих отговори като тези по-горе. Благодаря ти!

Ползите от тези упражнения

1. Подобряване на сърдечно-съдовата дейност - Според инструкторите джогингът не е единствената физическа активност, полезна за сърцето, прескачането на въже е друга форма на упражнение, което упражнява „положителен“ натиск върху сърцето.

Казват, че след няколко седмици прескачане на въже, вече няма да се чувстваме уморени след движение, нито ще ахнаме, след като се изкачим по стълбите. Това са първите признаци, които показват инсталирането на добро физическо състояние.

2. Помага за отслабване - скачането на въже съчетава изгарянето на калории след сърдечна дейност с елиминирането на калории чрез укрепване на мускулите. Тази дейност осигурява елиминиране на излишните килограми, чрез активността на мускулите, изгаряне на калории.

3. Укрепване на мускулната маса - Ако искате да изглеждате и да се чувствате добре, драстичните диети и билковите коктейли не са решението, а развитието на мускулите, защото тялото изглежда добре, когато е в тонус. Скачането на въже няма да гарантира, че ще получите корем с мускулни пакети, но ще укрепи мускулите ви, защото тази дейност изисква физическа сила.

4. Помага за укрепване на костната плътност - Експертите казват, че прескачането на въжето не само увеличава мускулната ни маса, но и ни помага да увеличим костната маса, като най-големите подобрения се усещат в глезените, краката и бедрата. По този начин чрез това любимо занимание на децата ние успяваме да поддържаме костите си млади

5. Подобрете телесния баланс, особено при възрастните хора.