Какво представляват калориите и колко вида са те

Мисля, че някога сте се чудили какво са калориите?

Колко калории има?

Сега ще ви обясня дали са такива, кои са калориите, които ни карат да затлъстяваме и кои са добри.

Какво е калория?

Калорията е мерна единица за енергия. Броят на калориите в храната, която ядете, е еквивалент на енергията, която те осигуряват. Тези единици енергия се използват от тялото за осъществяване на метаболитни процеси и физически дейности.

Сега, след като знаем какво е калория, нека разберем колко вида са:

Празни калории

Тези празни калории само ви напълняват, тази консумация на празни калории носи само излишни килограми и нищо повече! Нито енергия през целия ден! Знаете ли, когато ядете нещо пържено и напоено с олио и усещате, че след ядене ви мързи и не се чувствате като нищо? Вижте, това са празни калории!

Къде се съхраняват тези празни калории и какви проблеми възникват поради тях:

Коремната област е най-предразположена
възниква запек
сърдечно-съдови заболявания
висок холестерол
диабет тип 2

Но се чудите какви са тези нискокалорични храни?

Ето няколко примера:

Пържени картофи, бял хляб, бургери, колбаси, понички, сладкиши, кремообразни бисквити, газирани сокове, парижки и други видове колбаси, капки, желета, сладкиши и др.
Алкохолни напитки. Аз съм истински магазин за празни калории. Особено бирата, виното и коктейлите от всякакъв вид съдържат незначително количество хранителни вещества и много празни калории. Внимание: Калориите от алкохолни напитки обикновено се отлагат под формата на излишни мазнини в коремната област! Една чаша бира носи 150 ненужни калории в тялото.
За щастие, консумирането на малки количества от такива храни, които съдържат празни калории, не влияе толкова на здравето, важно е да ги консумираме възможно най-рядко и ако имаме леко чувство за вина, толкова по-добре.

Нека научим сега какви калории ни носят ползи:

Калории на живо

Считани за висококачествени, са калориите, които тялото получава от естествени храни, непреработени, неподобрени. Освен че не наддават на тегло, те имат две значителни предимства: предотвратяват болестите и предотвратяват преждевременното стареене.

Отрицателни калории

Те са наречени така, защото нямат енергиен прием, но това не е единствената причина да бъдат включени в диетите за отслабване. За храносмилането тялото консумира по-голямо количество енергия от тази, която се осигурява от храни, съдържащи тези отрицателни калории. Така че, като ги въведете в ежедневното меню, имате всички шансове да отслабнете!

Ето няколко примера за храни, които съдържат тези отрицателни калории:

-Отрицателни калории плодове: ябълки, цитрусови плодове, манго, ананас, малина, къпина, кайсия, праскова, пъпеш.

Отрицателни калорични зеленчуци: зеле, моркови, цвекло, аспержи, броколи, карфиол, целина, люти чушки, краставици, чесън, зелен фасул, лук, праз, ряпа, маруля, репички, домати, тиква, чушки, спанак.

Бъди здрав!
Ако статията ви е харесала, дайте ми такава