Какъв сладолед да ядете, за да не застрашите фигурата си

Сладоледът ли е първият десерт, за който се сещате, когато температурите достигнат шеметни граници? Някои опции обаче могат да застрашат вашата фигура. Разберете кои трябва да избягвате и кои можете да ядете, когато пожелаете.

Този асортимент може лесно да съперничи на всеки десерт, пълен със захари и това е така, защото калорийният прием на шоколадов сладолед може да надвишава дори 300 калории на сто грама.

НАПРАВЕТЕ Ако не можете да устоите на изкушението, изберете сладолед с шоколадова глазура и ванилия вътре. Ще "спестите" много калории.

Той е опасен като шоколада, тъй като карамелът е изключително концентриран в захари. Сто грама съдържа над 250 калории, плюс около 15 грама мазнини.

НАПРАВЕТЕ Доколкото е възможно, намалете количеството карамел, ако се използва като топинг. И версията с допълнително покритие не трябва да бъде във вашия списък с опции!

Това е един от изборите, препоръчани от диетолозите: изключително воден, ягодоплоден сладолед съдържа по-малко от 100 калории и 0,1 грама мазнини на грам.

НАПРАВЕТЕ Но имайте предвид, че търговският сладолед съдържа сокове и подсладители. Вместо това сложете във фризера смес от кисело мляко светлина и къпини или ягоди. Ще бъде вкусно и много здравословно!

От всичко това това е най-добрият вариант: лимоновият сладолед е изключително освежаващ и съдържа около 50 калории и само 0,1 грама мазнини (на 100 грама). Истинска благословия за горещите дни.

НАПРАВЕТЕ Можете да ядете такъв сладолед дори когато сте на диета. Ако искате да го приготвите сами, можете да направите смес от лимонов сок и сок от лайм: ще има още по-добър вкус.!

Ако не сте фен на плодовия сладолед, ваниловият сладолед може да бъде диетичен вариант. Зависи, разбира се, от това колко е кремообразна и от количеството крем, използвано за направата му. Повечето асортименти съдържат (на 100 грама) между 150 и 250 калории и около 15 грама мазнини.

НАПРАВЕТЕ Винаги избирайте леките версии на ванилов сладолед. И се откажете от тези със сладка глазура, върху която са добавени лешници или бадеми.

Ароматни и много вкусни, ще ви е трудно да им устоите, особено ако харесвате малко по-тежките варианти. През повечето време този вид сладолед съдържа масло, така че енергийната му стойност е доста висока: между 250-350 калории на сто грама.

НАПРАВЕТЕ Този тип сладолед обикновено се сервира със стафиди или ядки. Нашият съвет? Напълно ги игнорирайте: всяка комбинация добавя около 70 калории към окончателното изчисление.

Сорбет: има високо съдържание на вода и изключително ниска енергийна стойност. Той няма кремообразна консистенция, защото не съдържа мляко, а се приготвя от пресния сок от плодове като киви, пъпеш, лимон, портокал или ягода.