Зехтин: как помага в процеса на отслабване? Детокс или масаж?

СНИМКА: pexels.com/Маслиново масло: как помага в процеса на отслабване? Детокс или масаж?

Зехтинът стана много популярен през последните години и много от нас го използват в готвенето, независимо дали в салати, пици, тестени изделия или класически брускети. Ползите за здравето са добре известни, от способността да се намали възпалението до понижаване на кръвното налягане и подпомагане на здравето на сърцето, а дори проучванията показват, че той има свойства за борба с рака и защитава здравето на мозъка.

Как помага в процеса на отслабване?

Много от ползите от зехтина са наблюдавани в средиземноморската диета, която се характеризира с висока консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, картофи, бобови растения, ядки и семена. Въпреки че тази диета говори и за ядене на риба, основният източник на мазнини е зехтинът, а консумацията на червено месо и сладкиши е ограничена. Четириседмично проучване установи, че мъжете с наднормено тегло или затлъстяване, които заместват наситените и ненаситените мазнини, откриват значителна загуба на тегло в сравнение с диета с високо съдържание на мазнини.

Как да отслабнете със зехтин?

Зехтинът е богат източник на триглицериди, които играят важна роля за поддържане на здравословно тегло. Те съдържат мастни киселини, които се разграждат и абсорбират бързо от черния дроб, където се използват за енергия.

Зехтинът, веднъж въведен в здравословна диета, помага в процеса на отслабване, стига този процес да се извършва в ограничени количества. По-конкретно, зехтинът може да се използва като дресинг за салата, да се добавя към супи или тестени изделия или да се поставя върху пица и зеленчуци.

ПРОЧЕТЕТЕ НА EVZ.RO: Примадоната на самодивите от Pro TV намери голямата си любов! ... ПРОЧЕТЕТЕ НА CAPITAL.RO: Връща ли се състоянието на АВАРИЯ?! Реклама, направена от Ludovic

Зехтинът е източник на мононенаситени мазнини и триглицериди и двете имат ползи за отслабване. Зехтинът може да се използва и в процеса на отслабване като масажно масло или при детоксикационни процедури с лимонов сок.