КАРМЕН ГРЕБЕНИСАН

Напоследък този въпрос ми задават доста често.

Спомням си, че преди година или година и половина се качих на кантара и той по никакъв начин не искаше да сваля под 52 кг. Ние се колебаем между 52 кг и 54 кг. Помислих си, че трябва да достигна 50 кг, дори не знам дали трябва да достигна това тегло, за да изглеждам добре, или просто беше моя корекция. Имаше дни, в които не ядяхме почти нищо. Не разбрах защо не можах да достигна 50 gk. И не успях. Ще се претеглям 2-3 пъти на ден, за да проверя, но резултати няма.

Истината е, че по това време използвах противозачатъчни хапчета. Въпреки че лекарят ме предупреди, че апетитът ми ще се увеличи, особено по отношение на захарите, аз ще задържа повече вода в тялото си от преди и ще изпитвам всякакви състояния, така наречените ‘промени в настроението’. Не исках да вярвам в това. Помислих си: „Май, ако не ям като счупен, не мога да наддавам. Логично е!

Чувствах апетита много по-интензивен, но се въздържах. И все пак продължавам да напълнявам. Какво всъщност се случва: задържах вода! Бях започнал да ям почти само салати, включих в менюто си всякакви семена: чиа, лен, бор, коноп. Ядем много спанак, риба тон, кисело мляко със зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци; боровинки, бадеми, сурово кашу. Никога не бях толкова внимателен със собствената си диета, отказах се напълно, но напълно пържено и бързо хранене за известно време, почти тотален хляб, намалих наполовина порциите си; в чекмеджето за бонбони, някога пълно до ръба, сега вятърът духаше. Ние обаче продължаваме да наддаваме.

Вече започваше да ме разочарова. Никога не бях закръглено момиче. Спомням си как колегите винаги са ме викали под всякакви имена, майтапели са се за мен колко слаб съм бил. Такъв беше метаболизмът ми, ям повече сладкиши и закуски от всеки друг. Беше много странно да ме видиш, изведнъж се борих да сваля 2 лайна. Започнах и да спортувам, започнах да ходя редовно на фитнес. Но никакъв резултат, който исках: отслабване.

Реших през лятото да се откажа от тях, контрацептиви. Както и да е, бях се отказал от идеята да отслабна. До есента забелязах, без да се претеглям ежедневно, че съм достигнал 50 кг. Това без причина. Парадоксално е, че започнах да ям бързо хранене и сладкиши. Всъщност не се въздържах от нищо. Беше наистина иронично.

До зимата достигнах 48 кг. Анализирах малко ситуацията и разбрах, че единственият навик, от който не се отказах, е лимоновата вода. Обикновена вода с лимон.

Всеки ден, от година и половина, със Сорин пием лимонова вода. Започнах този навик повече, за да подкрепя Сорин, той беше страдал от грозен гастрит, дори започна с язва. Проучих малко по тази тема. И без това е много просто.

Всяка сутрин, преди всичко друго, изстискайте сока от цял лимон в чаша, добавете топла вода (и е много важно тя да е топла) и мед. Изпивам чашата и след 15-20 минути закусвам. Обикновено приемам и чаена лъжичка морски зърнастец с мед, след като пия лимон.

Мога само да мисля, че това е единствената причина да отслабна, защото не направих нищо друго в това отношение. Вярно е, че апетитът ви намалява. Да. Позволявам си да ям всичко, което искам, но количествата са наполовина. И не защото се въздържам, просто не чувствам нужда от повече. Уморявам се много по-бързо.

И наистина, ако разгледаме ползите от лимоновата вода, забелязваме как тя се споменава в почти всяка диета.

1. Подобрява имунната система

Витамин С активира имунната система, а лимонът е пълен с витамин С. Първото нещо, което намалява, когато сте под стрес, е нивото на витамин С в организма, което означава, че ставате уязвими.

2. Помага ви в борбата с вирусни инфекции

Топлата вода с лимон е най-ефективният начин за намаляване на вирусни инфекции и болки в гърлото. Освен това, както казах по-горе, имунната система се засилва.

3. Отличен източник на калий

В допълнение към витамин С лимоните са богат източник на калий. Той помага да се поддържа здравето на сърцето, както и на мозъка и нервната система.

Лимоновият сок премахва токсините от храносмилателния тракт, намалява киселини, газове и подуване на корема. По този начин лимоновата вода е надеждна помощ за храносмилането.

Тъй като премахва токсините и насърчава храносмилането, по този начин лимоните допринасят за детоксикацията на тялото. Освен това той стимулира черния дроб да отделя ензими, които премахват токсините от тялото.

6. Светеща кожа

Лимоновите антиоксиданти не само се отърват от токсините, но след като бъдат премахнати, кожата ви ще стане по-млада и по-ярка. Лимоновият сок е полезен и при белези или остаряващи петна, за да се намали размерът им.

7. Освежава дъха

Лимоновият сок освежава дъха и освен това успокоява зъбобол и симптоми на гингивит. Внимавайте обаче, че лимонената киселина може да ерозира зъбния емайл. Не мийте зъбите веднага щом пиете лимонов сок. Или измийте зъбите си, преди да изпиете сока.

8. Помага ви да отслабнете

Лимоните съдържат фибри, които придават усещане за ситост и „режат“ апетита, така че е по-лесно да се храните здравословно и да отслабвате.

9. Намалява възпалението

Лимонената вода помага за намаляване на киселинността в организма и по този начин намалява процеса на възпаление. Лимоновият сок премахва пикочната киселина от ставите, основната причина за възпаление в тялото.

10. Увеличава нивата на енергия

Лимоновият сок дава на тялото енергия и помага за намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Дори миризмата на лимон помага да се успокои нервната система.

11. Ограничете консумацията на кафе

Ако замените сутрешната си чаша кафе с чаша лимонов чай, ще се почувствате по-„свежи“, като се възползвате от всичко по-горе.

Толкова е просто и светско!

Моят съвет е обаче да внимавате с храната и спорта. Вероятно имам късмет, че имам добър метаболизъм, който бързо изгаря мазнините, но не мисля, че ще ме задържи безкрайно с тази скорост. И така или иначе не важи за всички. Важно е да знаете, че всичко започва с храната. Знаете поговорката: „Плоският корем получава 80% в кухнята и 20% във фитнеса“.

Успех, момичета и не забравяйте за водата си с лимонада! ^^