как свалих 12 кг за 6 седмици

Идеята беше следната: тежах 67 кг при 1,70. Не мога да гладувам, така че решението беше да се храните последователно и въпреки това да отслабвате.

Диетата беше придружена от спорт и елиминирах хляба и захарта. Освен това ядох разединено, но не на всяко хранене в продължение на дни.

Основният принцип беше следният: 2 хранения с протеини (месо, яйца или сирене) и останалите ястия и закуски от плодове от всякакъв вид, мляко (обезмаслено, защото мразя мазното мляко) и естествени закуски: фъстъци, ядки или семена.

Режимът беше следният:

- сутрин - 2 варени яйца или сирене (обичам осолени овце), когато ми омръзне от яйца (рядко)
- на обяд винаги на скара или пържено месо, обикновено свинско.
- вечер ядем плодове около 6; ако все още бях гладен до 8, което беше ограничението за хранене, пак щях да пия мляко или да ям горния ронтанел.

Тази високо протеинова диета ми даде сили да правя 1 час упражнения на ден и веднъж дори 2.

Загубих средно по 2 кг на седмица, което не е зрелищно, но след 2 години оставам на 55 кг, просто се храня здравословно. Не знам дали тази диета, която смятах за подходяща за мен, отива при някой друг, но казвам, че си заслужава да се опита.

Ако искате да опитате, пожелавам ви успех.

по-рядко, защото беше зима и те не бяха в сезона. вносните зеленчуци са ужасни!

Вярвам, че всеки трябва да спазва диетата, която му подхожда. ако искате зеленчуци яжте зеленчуци! по-добре спазвайте диета с храните, които харесвате, отколкото строга диета, от която ще се разболеете или ще се откажете.

по-добре е да отслабнете със собствените си темпове, отколкото да съсипвате здравето си с глупави диети (тук назовавам диетата с лимон, тази с чесън и ориз и други подобни).

горната диета не ми беше препоръчана от никого. Просто прочетох много за диетите и направих диета, която знаех, че мога да спазвам, с храни, които харесвам (това обяснява защо ядях пържени храни, тлъсто сирене или лешници и ядки, които имат много калории ). ядени в умерени количества, всички тези висококалорични храни нямат начин да наддават на тегло, особено след като диетата трябва да бъде придружена от спорт.

Огромното предимство на тази диета е, че не е нужно да ядете големи количества храна, за да сте сити. тоест от 2 oo/кюфте/шепа ядки сте повече от селото. и ако го приемете логично, ядете малко, изглеждате по-слаби, защото не се подувате))