Как се прави домашна халва със сусам, мед, слънчогледови семки и какао

прави

Дори периодът на гладуване да е отминал, халва в дома на мъжа не се разваля, особено когато сладкият ни апетит ни удря в тила.

Но за да сме сигурни, че се храним здравословно, потърсихме съвета на Рамона Дуна, диетолог, която ни даде много проста рецепта за домашна халва, която се приготвя за няколко минути.

Трябват ни само 4 съставки и пасатор!


Halvaua е добре дошъл десерт след неспокойна нощ, по време на менструация, след интензивни физически натоварвания, но също така и когато просто искате да се насладите на нещо сладко без угризения.

слънчогледови

Съставки за домашна халва

  • 200 грама слънчогледови семки
  • 200 грама сусам
  • 150 грама мед
  • Супена лъжица какао

Как да приготвим домашна халва

  1. Смелете сусам в блендер, докато започнат да отделят малко количество масло.
  2. Смелете слънчогледовите семки в блендер, докато получите брашно от тях.
  3. Сложете всички съставки заедно и разбъркайте добре до гладка смес.
  4. Поставете състава в форма за торта и го охладете.

Но внимавайте с количеството консумирана халва! Въпреки че съставките са здравословни, броят на калориите е доста голям.

Ето калориите, които този десерт има:

  • 200 грама сусам - 1146 килокалории
  • 200 грама слънчогледови семки - 1168 килокалории
  • 150 грама пчелен мед - 456 килокалории
  • Супена лъжица какао - около 12 килокалории

Като цяло тази домашна рецепта за халва с мед, сусам, слънчогледови семки и какао има 2782 килокалории. Така че яжте умерено! Но не се притеснявайте, един парче ще задоволи жаждата ви за сладко.

Хареса ли ви тази проста рецепта? След това трябва да опитате известния ягодов тарт от готвач Mazilique, без мая и без бакпулвер. Неизбежна пролетна наслада!