Как да се лекува запек

Нашата храносмилателна система може да ни създава проблеми, когато най-малко го очакваме. Много хора са засегнати от запек и подуване на корема, но не се лекуват. Ще ви кажа какво е запек и как можете да се отървете много лесно от него.

Запекът е тясно свързан с функционирането на дебелото черво. Така че, когато дебелото черво не работи правилно, получаваме запек. Запекът може да възникне от следните причини: елиминиране от дебелото черво на голямо количество вода, като ефектът е от твърди и сухи изпражнения; твърде бавно движение на изпражненията през дебелото черво; неспособност на пациента да отделя изпражнения.

Здравите хора се дефекират (изхождат) между 3 пъти на ден и 3 пъти седмично. Ако изпражненията ви са по-редки от това, това означава, че страдате и от запек. Ако не се лекува, хроничният запек може да причини по-сериозни проблеми като хемороиди или частично запушване на дебелото черво.

Нека да открием някои начини за борба със запека.

Диета. На първо място е необходим преглед на диетата. За здравословното и правилно храносмилане фибрите са от съществено значение. Така че вашата диета трябва да се основава много на зеленчуци и плодове. Фибрите не се усвояват напълно от организма и имат свойството да поддържат подходящо ниво на водата в дебелото черво, което ще доведе до по-меко изпражнение и по-лесно елиминиране от него, което е абсолютно нормално. Диетолозите препоръчват 1-2 супени лъжици трици дневно, в продължение на поне 2 седмици или превантивно, за да се предотврати запекът.

хидратация. Говорех по-горе за наличието на вода в изпражненията, което е много важно. Консумацията на 2 литра вода дневно е необходима, за да се осигури правилното функциониране на храносмилателната ни система. Би било препоръчително да се консумира вода заедно с горните фибри и преди хранене.

Природни лекарства. По-долу ще откриете 5 природни средства срещу запек.

- Яжте по 2 ябълки на ден, защото това помага за предотвратяване на запек;

- Папая и гуарава могат да се консумират успешно при хроничен запек. Те помагат за прочистването на червата;

- Ако не искате да приемате лаксативи, тогава яжте грозде. Гроздето е естествено слабително и може да се яде по всяко време;

- Накиснете 1 супена лъжица семена вечер за 2-3 часа в чаша вода. Преди лягане вземете това лечение, което ще влезе в сила до следващия ден;

- Вземете равни количества ленени семена, бадеми, слънчоглед и сусам и ги смилайте добре, докато станат прашни. Всяка сутрин, в продължение на една седмица, консумирайте една супена лъжица от горния препарат, или в чаша мляко, или в натурален портокалов сок, направен от вас.