Как да отслабна след бременност и как се върнах към теглото, преди да имам две деца

Напоследък получавам много въпроси за това как съм отслабнала след бременността и сегашното си тегло, така че реших да ви разкажа за това в публикация в блог. Тези въпроси дойдоха в резултат на снимки и видеоклипове, публикувани в заведения, в които казах, че дрехите, които имах преди да стана майка, отново идват при мен.

Но преди да ви разкажа как отслабнах след бременност, искам да ви разкажа малко за историята на моето тегло във времето и как то се е колебало нагоре и надолу през годините. Защо „бременност след бременност“, въпреки че са минали 2 години от раждането на Анди? Защото бях натрупал тези килограми по време на бременност и ги влачех след себе си, ден след ден. Така че те бяха огледалото на моите желания по време на бременност.

Теглото ми от детството

От дете бях алчен и баба ми готвеше много добре и правеше няколко сензационни торти. Така че можете да кажете, че бях дебела и пухкава. Спортът не беше едно от любимите ми хобита и в края на 8-ми клас тежах 60 килограма. Разбира се, много деца се шегуваха с мен, но тъй като бях добър в училище, те бяха донякъде умерени. Никой не искаше да има проблеми с колега, който можеше да им помогне с домашните или да следи работата. Но шегите бяха налице и понякога ме разстройваха.

През лятото, когато се възхищавах на гимназията, отслабнах малко, може би с емоции, може би вече не ми се яде, не съм сигурен. Както и да е, бях започнал да осъзнавам, че моите еластични дънки и къси поли, които бяха много модерни тогава, не се вписваха добре и момчетата също не се впускаха в наедрелите момичета.

Теглото ми на зрялост

До края на гимназията бях около 55 килограма, но никога не съм гладувал или наднормено тегло. Току-що се бях отказал да ям толкова много сладкиши. През 4-те години на гимназията бях израснал малко по-висок, така че накрая заприличах на млада дама. В колежа открих спорта и постоянно тежах около 55-56 килограма. Преди сватбата спазвах доста сериозна диета, съчетана със спорт и достигнах 52 килограма. Дълго след това поддържах това тегло, дори бях спаднал до 51 килограма, въпреки че отдавна не бях на диета.

Първата бременност и как отслабнах след бременността

Когато забременях с Марк, бях като малък термит, който винаги се ядеше и до края на бременността тежах 75 килограма. След като родих Марк, с голямо разочарование установих, че загубих много излишни килограми. Не можах да стигна под 65 години, затова отново започнах да ходя на фитнес и продължих. Работих с треньор и спазвах диета, предназначена за мен. Когато Марк беше на 1 година, отново тежах 54 килограма. Не мисля, че съм говорил досега тук в блога за това как съм отслабнал след бременността, но вижте, сега успях да отслабна след втората и със сърце мога да кажа, че тези неща работят.

Втората задача ...

Бременността с Анди ме върна на 75 килограма, но след раждането му загубих малко по-лесно. Първите 8 килограма бяха доста лесни за сваляне, писах за тях тук.

Тогава свалих 58 килограма и застоях. Притесняваше ме, че всичките ми дрехи вече не стават, че понякога се уморявах и ахнах, когато се качвах по стълбите, но винаги бях твърде уморен, за да направя каквото и да било. Постоянно се оплаквах, но не правех нищо конкретно.

Как отслабнах след бременност

През януари тази година, след новогодишната нощ, кантарът ми показа теглото от 59,4 килограма. Много близо до 60 килограма. Тогава в съзнанието ми се чу малко щракване и реших, че трябва да направя нещо. Беше ми писнало винаги да се уморявам, когато си играех с децата, да стягам дънките си, да не намирам панталони, които ми стоят, да не харесвам как изглеждат ръцете ми, да нося само поли, които покриват коленете ми.

Спорт и балансирана диета

След няколко дни отново имах абонамент за фитнеса и бях пуснат на работа. Следвах почти същия модел, както след раждането на Марк: спорт и диета. Току-що смених стаята, защото междувременно се преместихме и потърсихме такава близо до къщата.

През януари започнах да ходя на фитнес, а от февруари спазвах диета, при която елиминирах сладкиши, брашно и пържени храни. Ядох много зелени и протеини.

През март вече тежах 53 килограма, имах добър мускулен тонус, ръцете и краката ми бяха много по-тонизирани и се чувствах много по-добре.

Как поддържах теглото си през периода на изолация

По време на изолационния период продължих да правя упражнения в къщата, грижех се за това, което ядох и се опитвах да не правя кулинарни ексцесии.

Както виждате, не направих нищо грандиозно. Единственото, което се случи, беше желанието да отслабнете. До януари исках да отслабна, но не правех нищо конкретно и постоянно. От януари, когато започнах, се придържах към начин на живот, все още ходя на фитнес и се грижа за това, което ям. Разбира се, сега ям и пица и сладкиши, но винаги се грижа това да не се повтаря ежедневно и да не ям огромни количества.Ако имам ден, когато прекаля, следващите дни се връщам на скара и салата. Ям разнообразно, но не в големи количества.

В момента вече не искам да отслабвам, но искам да продължа да тренирам и да поддържам мускулния тонус. Защото поддържането на теглото се прави и с дисциплина.

Въпреки че в момента се катеря почти по същия начин, както преди да имам деца, тялото ми се е променило. Хълбоците са по-широки, талията не е толкова добре маркирана, а краката не са толкова тънки. Но съм горд от резултатите, които съм постигнал и би било абсурдно да сравнявам тялото си на 37 години, след две деца, с това, което имах на 30, преди да имам деца.

Приблизително това направих и аз, надявам се да ви помогне и когато започнете диета, знайте, че е важно да се придържате към нея, за да постигнете резултати.