Как може да изглежда тази 63-годишна жена? Разберете какво прави и какво яде и вземете пример! - СНИМКА

63-годишна

Кристи Бринкли се завърна на корицата на Sports Illustrated, облечена по бански, почти 40 години след дебюта си и 13 години след последната снимка, в която беше с бански. И въпреки че е на 63, Кристи Бринкли изглежда сякаш е на около 20 години. Виждайки я, няма как да не се чудите: „Какво яде и какво я кара да изглежда толкова добре в бикини?“. Ако мислите за това, ето всичко, което трябва да знаете.

тази

Той отдавна се отказа от диетата

„Опитах всякакви странни диети, от пресни плодови сокове до ядене само на един вид храна на ден или ядене на грейпфрут преди всяко хранене. Но това, което наистина има значение, е балансираното хранене “, каза бившият модел пред New York Magazine.

може

Започнете деня с топла лимонова вода

„Получих този съвет в профила си в Instagram.“ Бринкли добавя малко мед от манука и лют лют червен пипер към горещата вода заедно с изцедения лимонов сок. От тази напитка той пие цяла сутрин, преди да изпие чаша кафе, за да се зареди с енергия за целия ден.

63-годишна

Закуската е много, много щедра

Бринкли разкри, че на закуска консумира овче кисело мляко, смесено с боровинки, папая, семена от чиа, ядки, малини и овес. Ако иска да има повече протеини, тогава яде омлет от белтък със спанак и гъби. Освен това той много обича да препича с авокадо.

Този вегетарианец

Но „гъвкава вегетарианка“, както тя се описва. „Защото има Италия, защото има моцарела и пастърма. И когато отида във Франция, не мога да устоя на парче камамбер. Малък сандвич със сирене (сандвич със сирене) ”. От 12-годишна възраст не яде месо, но консумира различни видове млечни продукти.

изглежда

Обядът е лесен, но компенсира със закуски

„Винаги ям салата със зърнени храни или боб отгоре“, обясни тя. След това, по-късно, консумирайте пресен сок от къдраво зеле, лайм, портокали и авокадо, заедно със смес от тиквени семки, хималайска сол, орехи, бразилски ядки, слънчогледови семки и стафиди. Ако е гладен преди вечеря ябълка или парче препечен хляб с фъстъчено масло, решете проблема.