Как Моника Белучи свали 18 килограма с диета, измислена от EA (Снимка)

Евгения Йон
13 април 2018 г. 2 минути четене

Eugenia Ion ea.md

/images/cum-slbit-monica-7F3172F.png 450 245 13 април 2018 г. 13 април 2018 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2018/04/Beluchchi-1152x720.jpg 800 500

Италианската актриса и модел Моника Белучи, известна със забележителната си фигура, премина през период, в който се сблъсква с излишните килограми, успявайки да качи 20 нежелани килограма.

Без да се консултира с какъвто и да е известен диетолог, както обикновено правят звездите, моделката реши да вземе самостоятелна позиция и да спазва диета, измислена от самата нея, с помощта на която успя да свали почти 18 килограма.

Първото правило, според рецептата, която е работила за Моника, е, че не трябва да има повече, нито по-малко, три хранения на ден. Храната трябва да е лека и без мазнини, които могат да идват от определени месни продукти, сладкиши и сладолед. Последният може да съдържа захари на гладно, които влияят на секрецията на инсулин и по този начин се инсталира отлагането на мазнини. В допълнение към специалното внимание, което трябва да обърнем, когато избираме какви храни да ядем, моделът насърчава и консумацията на поне два литра течности на ден, особено обикновена вода и чайове. Разбира се, газирани и подсладени напитки не се съдържат в тази формула.

Моника предлага да се откажем от малки закуски, защото те само нарушават графика ни за закуска, обяд и вечеря, като това са единствените важни ястия за деня и в крайна сметка приемаме например вечеря. по-късно, отколкото трябва, и по този начин се появяват с течение на времето, нежелани килограми. Вместо това е за предпочитане да ядете колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци. Актрисата твърди, че могат да се ядат без ограничения в количеството. Последното правило по отношение на храненето е, че храната винаги трябва да бъде разнообразна и не трябва да повтаряме едни и същи ястия безкрайно, защото тя не е здравословна. "Успях да отслабна, като се научих да казвам не ", - каза Моника.

Освен това, въпреки че спазва подходяща диета, тя също се движи, за да остане стройна. „Гимнастиката ми помогна да си възвърна физическата форма, но и да имам добро усещане в тялото си“, каза актрисата.

Диета, последвана от Моника Белучи.

Закуска: чай или кафе, 50 г хляб Греъм, 30 г обезмаслено сирене или яйце или парче шунка или нискомаслена пържола, натурално кисело мляко, пресен плодов сок.

11 часа: ябълка.
На обяд: салата от зеленчуци, 70 g скара или варено месо или риба, задушени зеленчуци, 150 g нишесте (тестени изделия, ориз, картофи), 20 g сирене, 1 плод.
17:00: натурален чай без захар.
Вечеря: зеленчукова супа или маруля, 70 г постно месо или риба, варени яйца, салата от зеленчуци, кисело мляко, плод.