Как калориите се появяват и изчезват от тялото

Калорията е мерната единица за енергия, равна на количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на един грам вода, при нормално атмосферно налягане, от 14,5 на 15,5 ° C. .

Входът за калории в тялото е храненето.

От друга страна, калориите се консумират от тялото, за да осигурят енергия за следните функции:

1. Основна скорост на метаболизма (RMB) е общите калории, изгорени от тялото за жизненоважни функции. RMB представлява 60% от общите калории, участващи в процесите на изгаряне.

2. Физическо усилие (получаване на енергия с цел движение, движение). Всички физически дейности от най-простите до постоянни усилия изгарят калории, за да осигурят необходимото гориво. Около 30% от общия брой калории са включени в тези двигателни процеси.

3. Диетична термогенеза
Ефектът от термогенезата е индуцирането на топлина чрез храната - изгорени калории в процеса на поглъщане, храносмилане, усвояване и обработка на храната.