Как изглежда диетата, отслабнала с 13 килограма - SOMODIETA + Menu

Скъпи приятели, след стотици съобщения реших да напиша подробно в статия, която включва #somodieta и как можете да загубите голям брой килограми за много кратко време - дали сте родили или не.

Сомодиета това е диетата, която измислих по необходимост, след период от 9 месеца, в който се натрупах 14 килограма. Амбициозен съм и искам всичко да се случи с пляскане.

Все си мислех каква диета да взема. Продължих да търся в интернет, но нищо не ме задоволи. И казах следното: ако искам да отслабна, трябва да избера от цялото си меню, храна, която мога да ям всеки ден, докато отслабна. Защо всеки ден? Защото отдавна знам, че тялото той вече не отговаря когато му дадете същото меню. Той вече няма резерви към бедрата ни. И така, тъй като много харесвам сьомгата, реших да започна диета срещу килограми, базирана най-вече на сьомга.

И започнах да комбинирам сьомга с каквото и да било зелен зеленчук и особено маруля, приготвена с лимон и зехтин. Уморен и здрав. Разбира се, нехуманно е да се яде само сьомга от сутрин до вечер в продължение на 3 месеца.
Така че сформирах следното меню:

-пушена сьомга с препечен хляб и осолено масло, 2 филийки.
-авокадо.
-банан или зелена ябълка.
-ябълков сок или цвекло.
-работи и кафе с мляко с кафява захар (използвам захарин, но не мога да го препоръчам допълнително, защото знам, че не е много здравословно).

-зеленчукова супа. Просто. Изстискайте половин лимон в купата. Можете също така да опитате супа с юфка или кнедли, което е прекрасно. Също и с лимон.

-сьомга/скара/фурна на пара с маруля и броколи.

Всичко, което е зелено, зеленчуци или плодове, консумирайте тихо.

Ако гладът продължава след тази вечеря, въпреки че има малко шанс, пийте вода с цариградско грозде, домашно. Водата изпълва стомаха и го „подвежда“. Хранели сте се за цял ден, затова бих ви препоръчал да не прибягвате до „Взимам някои вафли, защото се храних здравословно и те не депозират“. Изключени. Вечер всичко се депозира. Ако искате да опитате сладка, правете го сутрин на гладно и до 14:00.

аз се отказах кисели сокове. Хляб ям 2, максимум 4 филийки на цял ден.

Можете също така да ядете сладкиши, предлагам веднъж седмично, и просто за забавление, а не половин торта.

Всичко, което се консумира в малки количества, задоволява апетита и не се утаява по бедрата.

Когато почувствате, че тялото ви вече не може да консумира сьомга, можете да преминете към друго разнообразие от риба или месо, а именно: морска платика, скумрия, пъстърва, пуйка, говеждо месо, дори свинско месо. Можете да ги вмъкнете.

Всички обаче могат само да заменят рибата в диетата НЕ заменете други # сомодиета храни с пържени картофи или шаорма. Те няма да работят по същия начин.

Това, което е готино за тази диета, е, че можете да вечеряте в 22:00 през нощта. За почти 3-те месеца загубих 13 килограма и се отървах от мастната тъкан (целулит), натрупана през 9-те месеца.

Коремът успешно се оттегля от здравословна и чиста диета.

Чувал съм теории, че сьомгата не е добра риба, защото има живак. Възможно, но нека бъдем сериозни. цигари добре съм? Шаорма, бързо хранене, алкохол? Нощен живот до краен предел? Не. Така че, ако искате да спазвате диета, спрете да се вкопчвате в глупости. Намерете начини да имате здравословен начин на живот.
Не взех предвид нито едно мнение, когато отслабнах, освен това на моя лекар, който ми каза, че правя много добре това, което правя и резултатите са видими. Така че не съм от типа, който да се придържа към всякакви причини, за да не се захваща за работа.

Разбира се, Не съм диетолог и не направих диета, така че да е в рамките на стандартите на медицината, но направих диета, която функция в борбата с теглото и то най-доброто "лабораторни плъхове" бях аз, така че мога уверено да го препоръчам по-нататък.

Подчертайте. Всеки човек знае своето здраве и силата, която го определя, когато се подлагате на диета. Всеки решава вместо него. Нямам начин да познавам всеки от вас, нито предписвам рецепти. Но ако всичко е наред в живота ви, освен теглото, тогава се забавлявайте с #somodieta.

Не забравяйте, че всяка диета във връзка с Спортът (всеки спорт) ще направи чудеса без ограничения. Така че, не забравяйте да се отбиете във фитнеса, за да определите върху какво сте работили.

Оставям ви и няколко мотивационни снимки.

Целувам те и чакам твоите снимки преди/след