Как интернет ви помага да отслабнете

Д-р Жана Джонстън е отговорна за провеждането на проучване в Университета в Индиана, при което хората, които искат да отслабнат, са поканени във виртуална общност, за да сравнят получените резултати с тези в класическа среда лице в лице.

В продължение на 12 седмици две групи хора прекарват поне 4 часа седмично, участвайки във виртуални или реални срещи с други членове на клуб за отслабване, в зависимост от групата, към която принадлежат. И двете виртуални и офлайн групи получиха съвети относно храненето, спорта, способността да промените начина си на живот, за да отслабнете в дългосрочен план, и как биха могли да взаимодействат с другите, за да получат подкрепа по време на процеса на отслабване. . С други думи, и двете групи получават еднакво ниво на информация, само комуникационните канали са различни.

Положителната роля на клубовете за отслабване стана още по-изразена след това проучване, тъй като членовете на двете групи са загубили около 5 кг, поради чувството за отговорност, което ви дава членство в такава група, независимо дали е виртуална или лицева. пред.

Въпреки това изследователите, провели проучването, забелязаха много интересен феномен: хората, които бяха част от онлайн група за подкрепа за отслабване, значително подобриха начина си на живот по устойчив начин. В допълнение към загубата на толкова килограми, колкото тези в групата лице в лице, членовете на виртуалния клуб промениха навиците си по отношение на часовете за сън, физическата активност и начина на живот като цяло. Освен това те бяха по-мотивирани да спортуват дори в дните, когато времето беше лошо, на почивка или в дни, когато се чувстваха по-уморени от обикновено.

Виртуалните програми за отслабване имат толкова добри резултати, защото много добре отговарят на желанията на всички и ви позволяват да участвате в тях въпреки всички оправдания, които може да намерите за несъбирания, като времето или пътя. твърде дълго. Удобството от достъпа до виртуална общност поражда, парадоксално, желанието за активен живот, спортуване и здравословно хранене.

Фактът, че посред нощ, когато почувствате, че вече не можете да устоите на изкушението да ядете нещо „добро“, но изключително нездравословно, можете да намерите подкрепа в общност, до която имате достъп само с няколко щраквания, ви помага да замените апетит с мотивиращ разговор или някакъв ценен съвет как можем да овладеем тези в крайна сметка саморазрушителни импулси.