Как една чаша ябълков и морковен сок може да компрометира вашата диета

Искате ли да отслабнете и да пиете здравословен сок от ябълки и моркови всеки ден? Все едно да изядете 2 филийки бял хляб. Има и други здравословни хранителни навици, които компрометират диетите.

чаша

Не можете да запазите фигурата си или да отслабнете така, както искате? Вината за това са захарите в течностите, които консумирате ежедневно.

По този начин кафето, соковете, но и естествените продукти, които консумирате в балансирана диета, могат да застрашат оптималното тегло.

Чаша пресен ябълков сок и морков. Не изглежда ли подходяща напитка при която и да е диета? Ще донесе същия брой калории като 2 филийки хляб. И не идва в комплект с фибри, това се случва например в случая на пълнозърнест хляб.

Ако приготвите щедра смес от изцедени зеленчуци и плодове, получавате много витамини и минерали. Но те могат да дойдат със значителен калориен прием.

Ако го подсладите с мед, една чаена лъжичка ще донесе още 65 килокалории. Това е за разлика от захарта, която осигурява само 15 килокалории в чаена лъжичка. И ако все още сте на диета и ядете порция плодове всеки ден, избягвайте гроздето.

Също така във всяка салата лъжица студено пресовано масло е от полза, защото допринася за оптималното усвояване на мастноразтворимите витамини. Но се ограничете до една лъжица.

100 грама екстра върджин зехтин съдържа 850 килокалории, което означава половината от дневното калорично съотношение в диетата.