Как увеличавате производителността на служителите? Ричард Брансън: По време на сеансите застанете и правете дихателни упражнения

Ако хората са здрави и щастливи, те могат да бъдат изключително продуктивни, казва Ричард Брансън, един от най-известните влиятелни лица в света и един от най-големите инвеститори в света.

Блестящ бизнесмен, основател на Virgin Group, организация, която контролира над 300 компании по целия свят, Брансън винаги се е опитвал да постави служителите в центъра на своите притеснения. „Не клиентите са първите, които са по опасения, а служителите. Ако се грижите за тях, те ще се грижат за клиентите ", е цитат от Брансън, който циркулира в акаунтите в социалните мрежи от известно време.

В скорошна публикация на virgin.com, озаглавена „Да се раздвижим“, британският милиардер разкрива някои „трикове“, чрез които служителите могат да повишат нивата на енергия, когато са на работа. Дори да изглежда трудно да се повярва, те се отнасят до физически упражнения, които можем да правим, докато сме на работа, заедно или в екип.

Ето тези:

1. Съберете колкото се може повече колеги около вас и направете няколко удължавания, всеки ден, в 3 ч. За да превърнете това в навик, запишете го в календара си.

2. Когато имате нужда от почивка, направете няколко завъртания около бюрото. Не го прави сам, но кани и колега.

3. Искате ли да имате сърцето на шампион? Направете първа стъпка в тази посока с упражнение, което можете да правите седнали на бюрото си. Поемете дълбоко въздух и след това издишайте. Когато издишвате, напрегнете коремните мускули. Задръжте дъха си за 8-10 секунди и след това повторете упражнението 10 пъти. Когато приключите, сърцето ви вече ще е по-силно.

4. Защо да седите на стол, когато можете да стоите и да изгаряте калории по този начин? Когато отидете на следващата среща, можете да помолите останалите участници да застанат. По този начин обхватът на вниманието на всички и дори производителността се увеличават. Освен това това може да бъде начин за съкращаване на срещата.

5. Колененето е изключително упражнение. Ето едно мини предизвикателство: бутнете стола назад, заемете коленичилата позиция и докато изпращате имейл, останете в тази позиция. Това е упражнение, което ще ви помогне да укрепите мускулите си.

Съветите на Брансън вече са изпълнени в централата на Virgin в Лондон. „Радвам се да видя, че все повече компании поемат тези методи. Засега говорим за 3300 компании от 190 държави и тепърва започваме “, казва английският милиардер.

Всъщност Брансън е известен с това, че на почти 70 години той има завидна физическа форма. „Фитнес упражненията са това, което ми позволява да бъда здрав. Наскоро участвах в състезанието Strive Challenge за една седмица. Карах колелото си и се качих на планината, в Алпите, за да мога да събера пари за проекта за Голямата промяна ", разкри той, онзи ден, в публикация в профили в социалните медии.

„Фактът, че всяка година, през септември, поставям такова събитие на дневен ред, ме определя да продължа фитнес упражненията, за да поддържам форма. Понякога единственото нещо, от което се нуждаете, е такава цел “, казва милиардерът.