Как да станете най-силният мъж в света: на 10 той се би на ринга, на 15 вдигна 200 кг, а на 26 стана световен шампион. Мартин Уилдауер се завръща в Сибиу

Австриецът Мартин Вилдауер, най-силният човек в света в Strongman Champions League 2014 и победителят в миналогодишното състезание в Сибиу, обяви присъствието си отново, тази година, между 19-20 септември, когато състезанието се провежда в Сибиу.

Мартин изложи целия си живот в интервю, което разкри историята зад успеха: как да се премине от кикбокс до бодибилдинг и след това пауърлифтинг, как да бъде Арнолд Шварценегер за модел, как да се вдигнете 200 кг само на 15 години, след по-малко от два месеца посещение на фитнес, какви са тренировките и какво яде най-силният мъж в света, както и съветите, които предлага на млад мъж, желаещ да започне кариера в Strongman.

Мартин Уилдауер осигури изненадата през 2014 г., спечелвайки титлата "най-силният човек в света", след като през предишните години най-доброто му класиране беше общо 8-мо

Мартин Вилдауер: Произхождам от малко селце, наречено Лангкампфен в Тирол, Австрия. Тук се родих, тук израснах и тук прекарах цялото си детство. Днес все още живея тук и се чувствам много добре в малкия си град. Тъй като познавам много хора и спортът, който практикувам, и работата, която върша, се оценяват високо от цялата общност.

След като завърших училище по индустриално инженерство в Инсбрук, успях да намеря хубава работа в нашия регион, в строителния отдел. По принцип прекарвах по-голямата част от времето си в офиса. Но бях и на полето при всякакви метеорологични условия, при вятър в дъжд, при плюс 35 градуса, при минус 15.

„От 10 до 14 години се занимавах с кикбокс“

M.W.: От 10 до 14 години тренирах кикбокс и бях наистина добър в този спорт. Можех да спечеля тиролското първенство и титлата национален шампион в моя клас няколко пъти. Бях изключително амбициозен и можех да повторя тези изпълнения много пъти, но чувствах, че ще бъде трудно за човек с много тегло. Винаги трябваше да отслабвам, за да попадна в категорията.

Мартин е победител в австрийските летни гиганти 2009, 2011, 2012 и 2013 и австрийските зимни гиганти 2008, 2010 и 2011

M.W.: На 12-годишна възраст получих от баща си за рождения си ден няколко устройства: няколко гири, две гири, желязна щанга и няколко тежести, които мога да вдигна. Вдъхновен от Арнолд Шварценегер и неговия филм, започнах да се подготвям изключително усилено. Тъй като не знаех какви упражнения да правя, бях вдъхновен от старо шоу, където упражненията бяха показани графично, можех да видя как работят мускулите. След това шоу реших да направя програма, чрез която постепенно да се развивам.

Спомням си един момент, който сега ми се струва смешен, когато щях да изкълча гърба си, след като напълних твърде много тежест, която трябваше да вдигна няколко пъти. Бях в началото и тренирах повече на ухо, както се казва. Но винаги най-голямото ми желание беше да имам силен гръб. Направих това упражнение за повдигане със 120 кг на 12 години. Просто се подготвях у дома с различни тежести. Едва на 15-годишна възраст успях да убедя баща си да ми купи членство във фитнес и оттогава тренирам правилно. Първоначално бях фокусиран върху културизма и Арнолд Шварценегер, но след това разбрах, че талантът ми е в пауърлифтинга. Само след няколко месеца станах най-силният мъж в стаята. Взех най-добрия си приятел Кристоф Ризър и казах: готов, пристъпвай към работа!

На 18 години срещнах Волфганг Крихбаум, един от най-силните австрийци, който ме взе със себе си на тренировките във фитнеса, където беше треньор на Стронгман.

Освен тренировки и състезания, мога да кажа, че имам нормален живот. Работя 40 часа в общността, правя много неща с приятелката си и семейството си и виждам и другите си хобита. Например през лятото обичам да ходя на басейн и да карам колело.

Представител: Вие ни разказахте много информация за себе си. Но сега искам да поговоря за вашата страст. Много хора свързват Стронгмена с камиона, който трябва да изтеглите. Какво според вас определя този спорт и коя е вашата любима дисциплина/тест? Но твоят идол?

M.W.: Strongman се състои от няколко традиционни упражнения. Съвременният Стронгман спорт има своите корени в гладиаторските битки, игрите на Хайленд, игрите на викингите и други традиции по света, които имат нещо общо с властта. Всички бяха направени да намерят най-силния мъж. Този спорт включва не само сила, но и издръжливост, координация, баланс и техника. И тъй като имаме толкова много грандиозни и разнообразни тестове, Strongman е толкова привлекателен за любителите на спорта.

Highland Games са събития, провеждани ежегодно в Шотландия и други страни като начин за празнуване на шотландската и келтската култура. Събитието се фокусира върху танци, пеене и лека атлетика

В Strongman има 30 различни дисциплини, но всеки тест има нещо специално и е допълнително предизвикателство. Един от най-известните със сигурност е тегленето на камиона. Камионът трябва да бъде изтеглен на определено разстояние, с ръце и крака - най-бързото време. Тази дисциплина е традиционна и се основава на издръжливост. Камионите могат да тежат от 10 до 40 тона или дори 50.

Друга много популярна дисциплина е „каменните сфери“. С форма и тегло до 220 кг. Друг тест е повдигането на платформите, до височина 180 cm. Това са тестове, наблюдавани на практика във всяко състезание.

Лично аз ги намирам за изключително интересни. Разбира се, имам и любимите си. Тук имам предвид мъртвата тяга. Харесвам и топки. Наричан Атласките камъни, това е една от най-известните дисциплини и хората веднага се свързват със сила и мощ.

Стрелбата със сцепление е един от тестовете, открити на всяко събитие на Strongman Champions League

M.W.: Моделите винаги ще съществуват. Един от тях е Хайнц Олеш, мой приятел и треньор. Хайнц има 12 титли на най-могъщия човек в Германия. Сега е президент на Асоциацията на силните мъже в Германия. Наистина е нещо специално да се работи с Хайнц. Хайнц Олеш също е този, който ме откри преди няколко години. Той се свърза с мен и ми каза, че иска да ми помогне от самото начало. Хайнц е този, който ми помогна да бъда това, което съм сега.

Друг модел е Zydrunas Savickas. Не мисля, че има човек, който да е по-успешен от него: световни рекорди или титли. Арнолд Шварценегер, разбира се, винаги ще остане в душата ми, винаги като модел, заради неговата амбиция и заради житейската му история.

Всички ми се струват примерни и вдъхновяващи хора, които са създали нещо чрез упорита работа, страст, амбиция и приемственост.

Зидрунас Савикас беше обявен за най-могъщия човек в света през 2009, 2010 и 2011 г./Снимка: www.delfi.it

M.W.: Седмица тренировки с мен, не знам точно как е, защото имам много гъвкав график. Нямам стандартен план. Сякаш твърдите, че в понеделник, сряда и петък трябва да тренирате с определена тежест, с точно пет повторения. Този тип обучение не ми върши работа. Ежедневието ми изисква гъвкавост, така че планът ми за обучение не може да бъде разгледан. По принцип се опитвам да ходя три пъти седмично и да работя всяка мускулна група поотделно. Основното упражнение, което правя, е изправяне или мъртва тяга. Постепенно увеличавайте с тежести или повторения. В допълнение към тях те включват бицепси и бримки, странични повдигания, пеперуда и др.

Във фитнеса основните тренировки са основните упражнения, като мъртва тяга, класически навеждания на коляното, лицеви опори, те имат приоритет. Запознат съм с Хайнц Олеш в Розенхайм със състезателните тестове. Тук те могат да вземат каменни топки или да теглят камиона. Съпротивлението не се тренира отделно. Обучението ми за издръжливост е интегрирано във всеки тест.

Вярвам, че всеки сериозен спортист трябва да се свърже с тренировъчния план и да се тренира според възможностите си. Но все пак трябва да има треньор, който да ви води.

Мартин прави всичко да изглежда толкова просто

M.W.: Да, точно така. Още в началото, на 15, когато тежах 75 килограма, успях да направя безплатни повторения със 140 кг и след почти два месеца тренировки вече успях да вдигна 200 килограма. През 2014 г. успях да вдигна 435 килограма по време на Световното първенство по изправяне в Лийдс. Спомням си онзи ден, опитах 446 кг и си счупих бедрената кост. Но мисля, че ще мога да го направя в бъдеще! (nr.r. 460 килограма е световният рекорд, поставен от Бенедикт Магнусон)

Представител: Наистина, впечатляващи килограми, за да се изправите. Но 446 килограма със сигурност ще шокират публиката в близко бъдеще! Как се мотивирате да правите все повече и повече, когато нещата не вървят толкова добре или нещо боли?

M.W.: Почивам си. Това ми позволява да се посветя на други неща, така че желанието и страстта да се появят естествено. Не приемам спорта като трагедия, когато възникне провал, затова мисля, че имам резултати в този спорт. Всяка година, между шест и 12 седмици, напълно се откъсвам от тренировките. Това е добре за моето тяло и мотивация. Когато ми е трудно, сядам и си казвам: Защо започнах да тренирам и да се състезавам? За забавление и страст.

Мартин е бил склонен да вдига всеки тежък предмет от 15-годишна възраст

M.W.: В момента определено не мога да си представя това. Не мога да си представя, от една страна, защото трябва да се откажа от гъвкавия си план, характеризиращ се с ежедневни тренировки и хранене.

Представител: Звучи добре! Нека сега се обърнем към темата „диета“. Колко калории натрупвате на ден?

M.W.: Трудно е да се каже. Мисля, че около 4000 до 5000 ккал, по време на състезания и през сезона. През останалото време, вероятно 3000 Kcal, три хранения през целия ден. Но в някои дни ям три пъти на ден, а в други шест или осем пъти. Понякога ям месо в продължение на една седмица всеки ден. При мен храненията са разнообразни. Разбира се, управлявано от здравословна диета.

"Когато се пенсионирам, мисля, че ще посветя времето си за отглеждане на други поколения."